对于许多中老年人来说，早上起床之后经常会感觉手指僵硬，双手发胀，活动受到限制，但是身体并没有出现其他不良的反应，一般几分钟之后就会得到缓解。
其实这种情况叫做“晨僵”，大部分人并不知道其中的原因，所以比较担心，其实这种情况的出现原因比较多，对身体的健康也会产生不同的影响。
所以在平时更应该找出其中的原因，避免给身体带来其他的问题，那么这种情况到底是什么原因引起的呢？
01
每天早上醒来后，双手发胀，五指握不紧，这是怎么回事？
骨质疏松
说起骨质疏松，相信大部分人都知道，一般会发生在40岁以上的人群身上，尤其是随着年龄增长，体内的激素水平失衡，骨密度下降，所以晨起之后会感觉到双手僵硬，握不紧，平时应该多注意补钙，也可以多晒太阳，促进维生素d合成，有利于吸收钙质。
糖尿病
糖尿病是一种常见的慢性疾病，主要是由于体内血糖含量高，血液流动速度慢引起的，所以有些糖尿病患者在平时选择多喝水，稀释血液浓度，但是饮水过多会增加肾脏的负担，进而出现手指肿胀的情况。
有一些血糖高的人群或者是糖尿病人群，在早上醒来之后会出现双手发肿，五指握不拢的情况，尤其是手背上的皮肤暗淡无光，所以在平时应该及时服用降糖药物。
颈椎病
对于一些经常久坐的人来说，经常会患上颈椎病，一般早上醒来时会出现手指僵硬、发麻的情况，主要是由于神经根受到压迫，神经根无法正常传导，此外还会出现手部发麻、僵硬的情况，所以在平时不要长时间保持同一个姿势。
淋巴结水肿
身体组织液当中含有淋巴液，可以清理体内的毒素以及废物，如果淋巴结出现问题，组织液会在体内聚集，造成手指肿胀，所以早上起床之后会感觉到手指肿胀，握不紧。
腕管综合征
也有一些人可能会患上腕管综合征，尤其是长时间使用鼠标或者是键盘的人，这样也会造成手指出现发麻的情况，尤其是白天长时间进行手部活动，不适感会有所加重。
关节炎
很多老年人还会存在关节炎的问题，这主要是由于骨骼退化，关节连接处的缓冲部位会出现磨损，这样也会造成手指把握不紧，还会有疼痛感。
腱鞘炎
腱鞘炎经常会出现在大拇指的根部，平时会感觉到疼痛、无力，特别是写字或者是抓握时情况比较严重，所以早上起床的时候会感觉到手指发胀。
02
手指肿胀的现象，如何纠正与改善？
晨起锻炼
早上起床以后，可以适量做有氧运动，可以加快全身的血液循环，促进尿液以及汗液的排出，可以缓解体内钠水潴留的情况，改善手指肿胀问题。
少用电子产品
现在的电子产品越来越多，所以很多人养成了熬夜玩手机的习惯，但长时间使用电子产品的话，也会造成手指血液循环不顺畅，进而引起手指发麻的情况，所以在平时应该减少电子产品的使用时间。
中医治疗
对于颈椎病患者来说，平时经常会出现双手不适的情况，此时应该对症下药，可以选择按摩，推拿，针灸或者是热敷的方式，短时间内能够舒筋活络。
减少寒气入侵
平时也要注意双手的保养，应该少接触凉水，能够避免寒气入侵，可以预防关节炎，改善手指肿胀的情况。
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