现在第一波阳的人基本已经康复，但是还有大部分人正在阳的路上，正备受新冠的折磨。每个人的体质不一样，所承受的痛苦也不一样，症状也是五花八门，而最主要的还是喉咙痛、发烧等症状，面对喉咙痛，现在还有了新的名词，“吞刀子”，说明这个喉咙痛实在是厉害至极。
其实大家都知道，发烧就是我们的机体对抗病毒的一个过程，等烧退了，其实我们的机体就是胜利了。不过胜利之后却经常让我们喉咙痛，这是病毒导致我们喉咙发炎的一种现象，有的人还会持续咳嗽好一阵子，十天半个月不在话下的。但是如何对付阳后的咳嗽呢？其实这是机体恢复的一个过程，不同的体质就有不一样的病程，但是在我们咳嗽的时候，完全可以选择一些润肺止咳的食材来补充营养，缓解咳嗽的症状。
今天我们要介绍2种食物，这两种食物都是由两种水果简单处理一下就能做成了，多吃的话即可迅速缓解咳嗽，还能增强免疫力。下面我就给大家好好来介绍一下。
第一种是
这道美食其实很好做，而且大多数人都会做。银耳莲子汤的价值就在于清热降火，润喉润肺，在日常可以当清凉降火的食材来吃，在感冒的时候可以用来润喉加快机体恢复。银耳莲子汤是一种营养价值很高的食物，对于失眠的人来说还有安神助睡眠的作用。
制作方法呢，很简单，只需准备干银耳，但是需要提前泡发，泡发之后将银耳用手掰成一小块一小块的，然后将准备好的银耳清洗干净了，清洗银耳需要有点耐心，毕竟清洗起来并不是很简单，有很多灰尘会夹杂在其中。
莲子一般都是选择那些没有芯的，市场上可以直接买到，如果没有去芯的话，那吃起来会有点苦。
另外加入一点红枣，如果家里条件不错的话还可以放入桂圆、葡萄干，然后将上面准备好的银耳、莲子一起放到锅里面煮，大火先煮开，然后小火继续煮个半小时差不多，最后还可以放点枸杞，点缀一下，放入少许冰糖。再大火煮3分钟即可出锅了。
第二种
看完名字很多人也明白了，其实这道汤还要更加实惠一点哦。农村人吃木瓜基本都是不要钱的，木瓜清凉解渴还有助消化的作用，多吃有提高免疫力的作用。雪梨就是润喉生津的作用，另外雪梨的维C含量也不错，有补充维C的效果。一般只要感冒或者喉咙不舒服的时候都会选择吃雪梨来缓解病情。
首先准备好一个木瓜，两个雪梨，将雪梨去皮切小块，然后木瓜也是切小块，准备好之后等下备用即可。
第二步就是先烧水，排骨先注意下过水，这主要是去掉排骨的肉末了。
第三步在锅里继续烧水，然后放入排骨，在加入雪梨和木瓜，直接闷煮一刻钟即可。
这么一道雪梨木瓜汤就这么完成了，清甜的汤汁，老人小孩都喜欢哦。这两道汤都有清肺止咳化痰的作用，如果家里有人阳了，那就赶紧做这两道汤给它们喝，缓解下病情吧。
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