今天疗哥要跟大家聊聊便秘的问题。你有没有犯过这种错误？“最近上火便秘了，吃一点牛黄解毒片吧。”便秘在大家的认知里似乎总是和“上火”挂钩。然而这种想法是大错特错了，不了解自己便秘的原因而理所当然的“瞎治”只会让便秘越来越严重。
那么便秘的原因都有什么呢？
1、缺水，大便干燥，引起便秘
2、胃肠道动力不足
3、肠道中有障碍物（肿块、痔块）
便秘要如何调节呢？
1、忌口
禁止食用辛辣刺激性食物，水煮鱼、麻辣小龙虾为了排便时少受罪，身体通常没毒素，就管住嘴不要吃啦。有些人不吃辣，但是还是便秘，可能是因为吃的太咸，盐分也会把肠道中的水吸收。
2、通便食材
轻度便秘可在前一天晚上吃一根香蕉，儿童便秘可以吃火龙果，有奇效。
3、晨起一杯蜂蜜水
早上起床喝一杯蜂蜜水，喝完立即如厕，即使没有便意，也在厕所坐五分钟，养成排便习惯。
4、做做有氧运动
运动对治疗便秘的效果是你意想不到的，每周三次为宜，每次一小时。
5、热水烫脚
每晚用热水烫脚十分钟以上，中医认为泡脚可引热下行，足底舒适有助于脾胃运动。泡完脚后自己按摩足底15分钟，足底有助于安神健脾的穴位，可以增强肠胃动力，并且足底分布有倡导的反应点，刺激这些反应点，有助于肠胃运动。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.kuojiu.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者：小投，如若转载，请注明出处：http://www.diehen.com/149499.html
