明天就开始国庆假期了，在这新中国成立70周年的大喜日子里，全国人民举杯同庆，欢度节日，有的朋友会外出游玩，有的朋友会参加宴会，这就少不了吃吃喝喝。
但是对于脾胃虚弱的人来说，一旦饮食不当，就会出现胃痛、腹痛、腹泻等不适，这不但影响自己的健康，也会影响同伴的心情，怎么办？今天我就给大家介绍几个小妙招，帮你快速减轻胃痛。
01
胃痛的常见原因
胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不洁，过饥过饱，情绪激动、紧张或焦虑，又或者由于过度劳累、感受外邪、素体脾虚等因素引起。临床表现为上腹痛，可伴有腹胀、嗳气反酸、烧心、恶心欲吐、食欲下降等消化道症状，严重者可伴有呕吐、腹泻等。上腹部的疼痛除了常见的胃炎、溃疡病之外，还见于胆囊炎、胆结石、胰腺炎等，年纪大合并心血管疾病的患者还需要排除心绞痛甚至心肌梗塞的发作。
02
缓解胃痛的6招
■ 定海神针——深呼吸、放轻松
胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃脘部气血正常流通。此法适合因为谨慎紧张或劳累过度而引起的胃痛患者。
■ 雪中送炭——给点温暖
饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛，发生胃痛时不妨给胃一个温暖的抱抱——热水袋热敷胃脘部，让它感受到您的温暖，或喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水，舒缓胃部肌肉，驱散寒邪凝滞，温通气血经脉。此法适合饮食生冷或腹部受寒而胃痛发作的患者。
■ 锦囊“饭袋”——饮食疗法
图片源自网络
现在十二脂肠溃疡发病率较高，多由于饮食不规律、情绪因素、药物刺激或幽门螺杆菌感染等引起，而十二脂肠溃疡疼痛特点为季节性、长期性、周期性和节律性，上腹痛常在饥饿状态发生。因为人体胃器官是一个囊状“饭袋”，会产生胃酸、胃蛋白酶等物质用于消化食物。
当空腹状态时，产生的胃酸和胃蛋白酶则会对十二指肠部溃疡形成刺激，诱发上腹部疼痛，这个时候不妨吃些软质、易消化食物，如面包、馒头、苏打饼干等可以中和胃酸、缓解胃痛。
■ 下手为强——穴位揉按
揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈50次，两手交替进行。
揉合谷：合谷穴别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴所在。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位揉按50次，两手交替进行。
按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴，产生酸胀感为度，可揉50次左右，双侧交替。
揉按腹部：两手交叉重叠放置，以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。
■ “刮”目相看——刮痧疗法
这是一个刷卡的时代，不管走到哪，公交卡、银行卡或者身份证，卡卡刷出你的自信，让你畅通无阻，可是你没想到，关键时刻还可以“刷”去你的胃痛病，让你对它刮目相看。
中医讲“不通则痛”，胃痛发作时不妨找些脾胃相关的穴位进行刮痧，促进气血流通，“通则痛止”。
中脘穴，是胃经的募穴，位于腹部正中线上，肚脐与剑突(也就是人们常说的心窝处)连线的中点处，涂抹一层润滑剂（甘油或关键时刻食用油等油状液体也可以拿来救急），拿出身边的能找到的“刮痧板”，在中脘穴处，由上向下刮痧至出痧为度。
章门穴，是脾经的募穴，位于腋中线，第11肋游离端的下方，也就是上肢自然垂直放在身体两侧，屈肘时肘尖正对的地方就是章门穴，涂一层润滑剂，用“刮痧板”顺肋骨方向斜向下刮痧至出痧为度。
■ 应急先锋——药物疗法
对于胃病患者，需要准备好常用胃药再外出。如果发生胃痛，除了服用制酸护胃、消炎解痉的西药之外，还可以服用一些中成药如胃乃安胶囊、金佛止痛丸等。
有句广告词叫：中一胃乃安，常保胃平安。应该很多人都听说过胃乃安胶囊和金佛止痛丸，这两个药的发明者正是我的老师——梁乃津教授。梁老是一代岭南中医名家，他从事医教研工作50余年，治学严谨，精究医理，重视临床。在学术上尊古而不泥古，主张经典医籍和后世各家学说并重；诊疗工作中，匠心独运，以病人为本、疗效为先，诊断、判症、用药精细准确，尤其在治疗脾胃病方面有独特经验和卓著疗效。
《中医杂志》和《新中医》等均报道过他的经验，时人称之为“岐王再世”。梁老结合数十年的临床经验，精选药物组方，研制而成胃病专药——胃乃安胶囊与金佛止痛丸。正因为胃乃安胶囊和金佛止痛丸治疗胃痛疗效显著，多年来深受广大群众的喜爱，取得了巨大的社会效益和经济效益，并获得1985年度广东省科学技术进步奖，所以有“金牌胃药——胃乃安”之美誉。
胃乃安胶囊由多种名贵药物组成，如黄芪、三七、红参、珍珠层粉、人工牛黄，具有补气健脾，活血止痛之功效。对于慢性胃炎、消化道溃疡及十二指肠溃疡属于脾胃虚弱的朋友，外出旅游不妨带上一瓶胃乃安胶囊，当胃脘隐痛或刺痛发作时吃上几颗药，可以补气健脾，宁心安神，行气活血，消炎生肌。
金佛止痛丸由白芍、延胡索、三七、郁金、佛手、姜黄、甘草等组成，具有行气止痛、舒肝和胃、活血祛瘀之功效。可以很好地缓解气滞血瘀而引起胃痛。
最后提醒大家：如出现胃痛症状在短期内无法缓解甚至加剧，或伴有呕吐、腹泻、黑便、黄疸等严重症状者，要及时到医院就医，查明病因，及时治疗，以免延误病情。
活学活用
导致胃痛的原因包括哪些？
A.感受寒邪
B.情绪
C.饮食不规律
D.过度劳累
我们将在下期公布答案，欢迎大家在留言区留言。
上期答案：A（注：生白术可通便。）
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