海拔3700左右，是来到这里睡了一晚开始的反应。
太难受了！
头疼的要炸了，而且痛点在头上到处跑。
恶心，恶心的要死，完全没有食欲。
一直是嗜睡的状态，但是又睡不着，半夜有轻微的动静就会醒来。
这是一个有高原反应的登山客的反应，头痛真的很难受。
高原反应是一个令人头痛的问题，因为它真的会让人头痛。人体大脑对缺氧十分敏感，而高原地区空气稀薄氧分压低，急进高原的人大部分会产生高原反应，而头痛是高原反应中较为常见的症状。常在进入高原地区数小时内出现，表现如闷痛、胀痛等。
据了解，国际机构将高原性头痛归因于体内平衡障碍。当人体进入高原环境后，由于空气中的氧分压降低，吸入体内的氧气降低，脑组织供氧不足，从而导致脑功能障碍和细胞毒性水肿，这是高原头痛发生的主要原因。此外，急进高原后心率增快，心输出量增高，体内血管收缩，流入大脑等重要器官的血液增加，大脑液体积聚导致颅内压升高，这是诱发头痛的另一个重要原因。
如何应对高原反应头痛？
1. 缓慢上行、逐渐适应是预防高原性头痛的有效措施。进入高原前，需保证充足的饮水及睡眠。进入高原后放慢节奏，缓慢提升海拔高度，给身体足够的适应和休息时间。
2. 轻度的高原性头痛，通常会随着习服在2~3天逐步缓解恢复；如症状持续或加重，则建议及时补充氧气（2~4 L/min），若还无明显缓解则下降500~1000米海拔高度。
3. 大多数高原性头痛会随着高原习服而逐渐缓解，如症状持续、进行性加重或伴随意识障碍、行为异常等其他症状，应及时吸氧并立即下撤就诊，完善相关检查以防止脑水肿、肺水肿等疾病。
我带着氧气去西藏行不行？
行，可以短时间缓解轻度缺氧，但情况比较严重的还是需要区就近的高压氧仓吸氧，到达医院之前可以先用氧气瓶支持到医院。
便携式氧气或枕式氧气对于西藏旅行来说，可以短时间吸氧调节下，主要还是需要靠人体适应。
关于高原反应的一些建议
- 市面上推荐的抗高反药基本都没啥用，包括红景天高原安等都是保健药，有用都是处方药，建议找医生开具；
- 非常不建议硬抗来适应高反，时间长效果慢还容易生病，间歇性的吸氧可以换来较长时间愉悦的时光，譬如晚上吸三个小时可能可以顶白天一天，但是稍有不舒服就请吸氧。
- 便携装口罩式氧气瓶不顶用。
- 高反程序和体格关系似乎不明显，要上来才知道。
- 可以尝试听听看惠诚的即时调理音频，缓解头痛
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