痘痘最怕三种水果：西瓜、芒果和榴莲。我们需要了解痘痘的成因。痘痘是由多种因素导致的，包括油脂分泌过剩、毛孔阻塞、细菌感染、内分泌失调等。饮食也可能对痘痘产生影响，一些食物中的成分可能会刺激皮肤油脂分泌，导致痘痘。
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但却应该是痘痘患者所要避免的。西瓜富含水分，纤维素以及维生素C，是健康的选择。然而，它的GI值(血糖指数)很高，容易导致血糖飙升，从而刺激皮脂腺分泌油脂，加重痘痘症状。
芒果是一种热带水果，富含维生素A、维生素C和纤维素。尽管它含有许多正常所需要的营养成分，然而其中的糖分较高，因此GI值也很高。如果摄入过多，就会对血糖产生影响，从而造成痘痘。
榴莲是一种热带水果，被誉为是“果中之王”。榴莲的口感丰富、味道独特，但也是痘痘患者所要避免的水果之一。它含有高糖分，GI值极高，摄入过多会引起血糖飙升，使皮脂腺分泌油脂，导致痘痘症状加重。
除了这三种水果，痘痘患者还应该避免吃一些高GI值的食物，如白米饭、白面包、糖果和甜点等。应该多食用低GI值的食物，如燕麦、糙米、全麦面包、水果、蔬菜等。此外，多喝水也是对皮肤有好处的。
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