4类人群不宜吃桑葚,分别是体寒腹泻/血糖高/缺铁性贫血者优质

  桑葚经常被我们吃。因为它味道很甜,对健康有很多好处,所以它一直是非常受欢迎的水果。其实吃桑葚有很多禁忌。有些人不适合吃桑葚。我们来看看四类不适合吃桑葚的人群。

4类人群不宜吃桑葚

  1、体寒腹泻人群

  桑葚性寒,食用桑葚可增加体内寒气,同时桑葚具有滑利性,本身体质偏寒凉或者脾胃虚寒,吃桑葚会加重病症,影响身体健康,因此体寒腹泻人群不宜吃桑葚,就是平时吃东西容易拉肚子的人群。

  2、血糖高的人

4类人群不宜吃桑葚,分别是体寒腹泻/血糖高/缺铁性贫血者优质

  桑葚中糖分高,每100克成熟桑葚中约含糖分13.8克,是典型的高糖分水果之一,血糖较高的人不宜吃,否则容易影响自身血糖稳定,使其血糖增高,加重病情。

  3、缺铁性贫血、缺钙患者

  桑葚果肉中含有丰富的胰蛋白酶抑制物,胰蛋白酶抑制物经人体摄入后会影响身体对钙、铁和锌的吸收,降低食用价值,患有缺铁性贫血以及缺钙的人吃桑葚会容易影响身体康复。

  4、经期女性

  桑葚性质寒凉,女性体寒的话,经期的时候身体最为虚弱,桑葚是寒性食物,经期女性多吃容易加重体内寒气,可能给身体带不适症状,如腹泻、腹痛、痛经等,建议经期女性应多吃温热水果,如榴莲、龙眼、苹果等。

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