红薯吃了发胖还是减肥?其实红薯在大家眼里就是一种普通又有营养的食物。有减肥的效果吗?据说是减肥食品，不是增肥食品。要知道红薯脂肪含量低，还含有一些纤维，可以帮助顺滑，帮助减肥。所以，红薯可以减肥。有人说吃红薯胖，主要是不控制量导致的肥胖。
红薯怎么吃减肥
第一：控制量
其实红薯虽然说具有减肥的效果，但吃多了是会导致肥胖的出现哦。因此建议朋友们要控制好量哦。一般来说每次最好是吃100到200克左右，最好是不要超过哦。
第二：选择烹饪方式
减肥期间选择吃红薯，那你是怎么吃呢?有很多的朋友都喜欢直接油炸来吃，有些则是喜欢清蒸。其实想要吃红薯减肥，朋友们要记住最好是选择水煮或者是蒸煮哦。如果说你油炸或者是芝士烤，那只会导致热量的增加哦。
第三：注意搭配
红薯怎么吃可以减肥呢?其实吃红薯的同时也要注意食物的搭配哦。一般来说选择一些蛋白质或者是纤维素比较高的食物，比如说西红柿、雪梨还有白痴啊以及木瓜等等。
红薯吃了发胖还是减肥呢?其实主要在于量哦。如果说你适当的吃，那有利于帮助减肥哦，如果说你一次性吃太多，那会导致肥胖哦，所以红薯减肥要控制好，而且要多注意烹饪的方式哦。
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