如今,由于工作繁忙,交流增多,人们的生活方式也随之改变。很多人经常熬夜,越来越多的人加入了‘夜猫’群体。然而,熬夜对人的健康危害很大。你牺牲健康的时间真的值得吗?那就让小编给你介绍一下熬夜的危害。
熬夜对身体的危害有哪些
1.导致皮肤变差
长期熬夜,体内毒素堆积,血液循环变差,新陈代谢紊乱,皮肤内大量水分、营养物质丢失,会使皮肤变得干燥、暗淡、发黄,甚至会出现暗疮、黄褐斑、黑眼圈等,皮肤衰老速度加快,影响美观。
2.引起上火
晚上11点到凌晨3点之间不睡觉,体内阴阳失衡,容易上火,有牙疼、暴躁易怒、便秘、长痘痘等表现。
3.出现肠胃不适
经常熬夜的人消化酶分泌规律紊乱,降低消化功能,常有胃胀、胃痛、食欲不振等表现。部分人熬夜时吃夜宵,胃肠道无法休息,胃黏膜修复不能顺利进行,可能引起胃粘膜糜烂、胃溃疡等疾病。
4.损伤肝功能
晚上11点到凌晨1点是肝脏解毒的时间,经常熬夜,肝脏无法好好工作,会使大量毒素、代谢废物在体内堆积,加重肝脏负担,可能会损伤肝功能。
5.诱发心血管疾病
经常熬夜,生物钟紊乱,血管异常收缩,患高血压、心脏病等心血管疾病的风险明显增高。
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