如果男性的阴茎尺寸不够，可能会让你没有安全感，或者让你的另一半不满意。正因为如此，有些人希望自己能选择正确的方式来锻炼阴茎。那我该怎么锻炼弟弟更大更长呢?下面我们来看看吧。
怎么锻炼小弟才能更大更长
1、运动锻炼
要是希望自己的小弟弟尺寸能够有所改善，那么在平时可以尝试做下蹲或者是提肛之类的运动，当然也可以根据情况做有氧运动，因为这些运动可以让人的血液循环得到调整，也能够让生殖器在同房的时候供血量得到满足，从而让生殖器得到扩张，尺寸得到调整。
2、食疗
在平时可以尝试吃一些能够让男性性欲得到提升的食物，在这类型的食物里面往往都有雄性激素成分在其中，所以男性吃了这样的食物以后相关的特征就会变得更明显，常见的食物包含有韭菜、枸杞、淫羊藿等等，具体选择什么样的食疗方案建议根据自己的实际情况来确定。
3、按摩
在每天晚上睡觉的时候，可以用自己的双手来对生殖器进行按摩，然后尝试把生殖器往前面拉长，但在拉的时候要注意不要伤害到自己的生殖器，当然也可以搭配使用增大膏来满足自己的增大生殖器需求，它里面的成分能够修复海绵体，在帮助调节生殖器尺寸方面效果也不错，坚持使用一段时间便可明显见效。
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