舌苔厚白是什么原因引起的怎么解决（舌苔发白怎么回事）
这题没有超纲，刚刚解决好
舌苔厚
的我可以回答一波儿
我之前很容易
舌苔发白
，那时候总有人告诉我是上火了
错错错！！！
其实我是体内湿气太重了
这个我也有发现，秋冬季的时候还好，一到夏天就厚的比较明显，有时候还会夹杂点口臭，前段时间我祛湿了两个多月，现在都基本上正常了。
看舌头也是能发现一些小问题的，首先你得判断自己是否有湿气？湿热还是湿寒？这很关键！
湿热症状：
舌苔黄腻
厚，口干口苦口臭，皮肤油腻痘痘生疮，大便粘或便秘，怕热易出汗。
️湿寒症状：
舌苔白厚有齿痕，口粘发甜食欲不振，
易水肿
，大便粘不成形，怕冷手脚冰凉。
有的人一觉得自己
湿气重
就吃薏米，殊不知
薏米寒，越吃越寒
所以养生调理前，一定要清楚自己的身体状况。
这里给大家分享一个方子，这个方法适用于所有人祛湿气。甚至孕妇孕期也可以吃，去
孕期水肿
相当赞！
配方：
赤小豆250g 莲子150g
茯苓
50g
做法：
赤小豆和茯苓分别用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用；
泡好的赤小豆和茯苓放入电饭煲中，加1000ml水，炖汤模式煲炖1小时；
然后放入莲子，如水减少，可添加满至1000ml，继续用煲汤模式再煲炖1小时。
炖好后可冷藏，每天一碗，可代替三餐中任意一餐的淀粉。
一人食每天一碗，可以食用7天。食用时可搭配一些
老冰糖
。
如果湿寒，建议食用时可以增加土红糖；
如果湿热，炖煮时可以增加野生银耳。
我用的茯苓是小粒的，因为茯苓口感不好，所以用最小的块，如果不是特别抗拒，一定要把茯苓吃掉哈！
只喝粥当然是不行的，我平时还有喝
红豆薏米
茶
这里提醒大家选
祛湿茶
一定要选薏仁是炒过的，要不然你可能越喝湿气越重越寒
除了吃的喝的，我平时也会泡泡脚
泡脚祛湿可能见效很慢，这个主要是通过驱寒，促进身体代谢进而达到祛湿的效果
时间控制在30分钟差不多，如果能泡到微微出汗就更好了
防止水凉，可以买个
电加热泡脚桶
，还能按摩脚底，贼舒服
有时间练练瑜伽什么的，这些也对祛湿有帮助
这三组动作坚持做
另外提醒一下，冰激凌、冰镇饮料这些特别冷的还是少吃一点，吃多了也是会有湿气的
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