亚麻籽油是健康养生油，有利于降三高，提高宝宝智力，预防老年痴呆等，被称为“液体脑黄金”，日益受到大家的追捧。
大家都知道亚麻籽油是可以直接喝的，不宜高温，适宜凉拌，下面是亚麻油的吃法指南大全。
亚麻籽油的正确吃法
1、用亚麻籽油低温炒菜
亚麻籽油的营养价值较高，炒菜时注意掌控油温，建议热锅冷油或油在锅底涌动或泛起波澜时赶紧放菜。
此外，可将亚麻籽油（少量）与其他植物油（多量）调合后用来炒菜，同样要注意控制油温不能过高，因为亚麻籽油不适合煎炸。
2、直接将亚麻籽油加入菜肴中
亚麻籽油可直接加进任何菜肴里，会使菜肴的特点发挥到***，使菜肴口感更丰富、滋味更美妙。
3、用亚麻籽油做酱料或腌制
亚麻籽油是做冷酱料和热酱料最好的油脂成分，不只可以维护新鲜酱料的色泽，还能调出食物的味道。而在烹食前先用亚麻籽油腌过，可增添食物的细致感，还可烘托其他香料，丰富口感。
4、亚麻籽油作为明油使用
在凉拌蔬菜、调制色拉、淋在汤中或在炒菜出锅前淋入，作为明油使用。在调制色拉时，亚麻籽油可与各类色拉酱很好地混配，并保持其原有风味。
在调配凉菜调味汁时，亚麻籽油可与香油、辣椒油、花椒油、大蒜油以及芥末油等混配，能很好地保持上述调料油的原有风味。
5、亚麻籽油拌酸奶
与液体乳酪、酸奶或甜炼乳混合，再配以葡萄干、干果颗粒等配料，制出的甜品风味***且利于人体对钙、***维生素E和维生素A的消化吸收。
6、用亚麻籽油烘焙糕点
以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人，健康美味。在烘焙产品中也可用于面包、派以及各种中西式点心中。
7、直接食用冷藏保鲜的亚麻籽油
每日服用1勺（约10-15ml），长期食用即可收到良好效果，如果将该油与纯净水或与蜂蜜、椰乳、山楂果茶等风味浓郁的饮品混合服用，则口感更好。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.hangzai.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
