香蕉是生活中常见的水果。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，润肠通便，对减肥有辅助作用。众所周知，只吃香蕉是不可能减肥的。减肥需要控制饮食，每天摄入的热量不能超过消耗。你还需要加强体育锻炼来消耗体内堆积的脂肪，再配合早上的香蕉减肥法，减肥效果很好。
香蕉减肥法
1.早餐吃香蕉
香蕉中含有纤维素，可以给人一种饱腹感，而且人们早上不想吃零食等食物，可以减少其他热量的摄入。注意不要吃太多香蕉，香蕉热量不低。香蕉可以帮助燃烧脂肪，排出体内多余的水分，避免水肿，改善新陈代谢，调节女性内分泌。
2.多喝开水
使用晨间香蕉减肥法时，要勤喝水，早晨吃完香蕉后多喝常温水。喝水不仅能增加饱腹感，还能帮助吃完香蕉后通便。所以用香蕉早餐，多喝白开水，但不要喝太多，以免水肿。
3、饮食和休息
午餐和晚餐可以正常食用。可以少吃多餐，多吃水果蔬菜。不推荐肉类和高热量食物。晚饭要早点吃，不然睡了肚子还消化，导致睡眠不好，容易发胖。早上香蕉减肥法重点是早餐吃香蕉，但也要根据自身情况判断香蕉的量，保持良好规律的作息。
香蕉减肥食谱
1.蜂蜜香蕉
准备适量的香蕉，用的时候根据自己的口味蘸一点蜂蜜，当午饭吃，可以促进消化，热量也比主处多，适合减肥。
2.香蕉燕麦片
用适量的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块放进去，煮五六分钟。喜欢喝牛奶也可以加牛奶，这样口感更好，是健康的主食。
3.香蕉沙拉
把香蕉切成小块，或者加点苹果、黄瓜、菠萝，浇上酸奶，放冰箱里，饭前吃一碗沙拉，可以增加饱腹感，减少晚餐食量，促进消化，补充维生素。
4.香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100 ml，香蕉去皮，在杯中压成糊状，倒入豆浆中，搅拌均匀，搅拌后立即饮用。过一段时间容易氧化变色，影响口感。
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