积食吃什么食物帮助消化,苹果梨子瘦肉汤有助消化优质

  许多人不注意饮食,吃了很多不易消化的食物,这对他们的健康非常不利。吃什么可以促进消化?如果吃多了导致消化不良,可以吃一些有消除积食功能的食谱。看看这些食谱的介绍吧。

  积食吃什么食物帮助消化

  1、山楂:山楂既属于中药,又属于常见的食物,临床认为其具有消食健胃、行气散瘀等功效,少量使用山楂干泡水饮用或食用洗净后的新鲜山楂对改善积食现象有好处。此外,山楂还具有调节血脂,预防高脂血症等作用,少量摄入对机体健康有好处。

积食吃什么食物帮助消化,苹果梨子瘦肉汤有助消化优质

  2、白萝卜:属于根茎类蔬菜,在饮食和中医食疗领域有广泛应用,因其含有芥子油、淀粉酶等成份,具有促进消化、增强食欲以及改善积食作用。

  3、苹果:苹果中含有大量膳食纤维、维生素等营养物质,每日少量摄入可促进肠道蠕动,对改善积食现象有一定好处。

  吃什么消积食

  苹果梨子瘦肉汤

  材料:苹果3个、梨子2个、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉适量;

  调制方法:将苹果和梨子切块,连同其他材料煮成汤。

  苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动,帮助消化。这样的粥可以补充丰富的纤维素,对于促进肠道蠕动预防便秘有好处,还可以起到消积食的作用。

  喝七菜粥

  鸡鸭鱼肉吃多了,导致消化不良,过节适当喝一些七菜粥,既可清理肠胃又可调整消化系统功能。

  做法:

  1.先将米洗净放入砂锅中,再加入适量的水,用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中,还可将锅盖打开一点儿,让多余的水蒸发掉;

  2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎,在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中,并加入少量的盐;

  3.粥做成后,盛到碗里,在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。

  想有效改善积食现象,需养成良好的饮食习惯、注意饮食结构,避免大量摄入高蛋白、高脂肪以及不易消化的食物。

本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者:小投,如若转载,请注明出处:http://www.diehen.com/302901.html
(0)
小投的头像小投
上一篇 2024年2月23日 下午10:14
下一篇 2024年2月23日 下午10:15

相关推荐

  • 日本核废水已经排放了吗(是的)

    日本核废水已经排放了吗(是的)         是的,日本核废水已经排放了。自2023年3月17日起开始运行福岛第一核电站核污水排海设备。 …

    2023年12月29日
  • 自从学会自制奶酪棒配方比例 ,就没有不想吃饭的时候

    用料吉利丁片10克牛奶150毫升芝士片2片糖2勺做法步骤1、1,吉利丁片先用冷水泡软2,其他材料放进锅里,小火加热搅拌至奶酪融化3,过筛,晾凉至温度低于70°(微烫手),加入泡软的吉利丁片搅拌均匀,倒入模具,冷藏至少4小时以上版权声明:本文内容由…

    投稿 2023年11月16日
  • 吃番茄有什么功效 稳定血糖防癌抗老化减少疾病

    番茄,生活中常见的一种蔬菜,可以直接吃,也可以炒着吃,在生活中比较受欢迎。番茄中含有大量的水分,很适合在夏天的时候适量吃,可以刺激唾液的分泌,对于经常口干、口渴的人群来说具有一定生…

    2024年3月29日
  • 怎么判断自己得了高血压(各年龄段血压正常值一览表)

    我们都知道血压高造成的严重危险,血压高不仅会导致严重的心脑血管疾病,甚至还会有生命危险,因此为了能够远离高血压造成的危险疾病,我们定时的关注血压是非常关键的,血压高不高?牢记年龄和血压对照表,对于年迈的父母来说,维持他们的血压很重要。血压类别收缩压(mmHg)—-舒张压(mmHg)理想血压…

    投稿 2023年12月13日
  • 电脑常用的复制快捷键汇总

    01电脑复制与粘贴快捷键复制「Ctrl+C」粘贴「Ctrl+V」剪切「Ctrl+X」万能的复制粘贴,写论文的时候就靠的他俩02不小心删错东西撤销「Ctrl+Z」快捷键里面的后悔药03如果有人来了不想让他看浏览器领导突然来了按…

    投稿 2023年11月16日
  • 竹子有什么用途 竹子可以做什么?

    竹子是一种比较常见的植物,但很多人只知道竹子是用来给熊猫当食物的,你们知道竹子还有什么用途吗?竹子可以用来制作棚架、扫帚、桌椅、箩筐等生活用品,它还可以种植在庭院中做装饰,同时它也可以用来制作调味料——竹盐。除此之外,竹子还可以用来制作竹炭,它能用来去除冰箱、鞋柜、衣柜中的异味。  …

    2023年10月19日
  • 腾讯视频VIP取消自动续费 腾讯视频怎么取消自动续费该怎么做

    要想追剧、看综艺买会员是标配,没有会员怎么追?有的甚至没有会员根本就不让看。就像腾讯视频有许多独家播放的电视剧,要想看就得买腾讯视频的会员,但是有一点可能大家都没有注意到,就是腾讯视频会员买的时候默认是自动续费的,那这个自动续费可以取消吗?自然是可以的,腾讯视频怎么取消自动续费呢?看完这篇文章就知道…

    投稿 2023年12月16日
  • 《海风吹》完整版歌词,王源《海风吹》歌词是什么

    王源午后续曲《海风吹》正式上线,在海风中回首,为浪漫再一次赋形,细腻的嗓音配合悠扬的旋律,奏出属于夏日海边的清爽节奏。下面小编带来:《海风吹》完整版歌词在线听歌。王源《海风吹》歌词是什么海风吹–王源海风吹啊吹吹透彻心扉海风吹啊吹吹透彻心扉想带你去海边不用准备就让…

    投稿 2023年12月16日
  • 喜用神为土适合戴什么(佩戴水晶可旺运势)

    喜用神为土适合戴什么 1、黄色或粉色系挂件 衣服和配饰都是大家的随身物品,所以喜用神为土的话,最好是多佩戴粉系的挂件来开运,平常多穿一些黄色、粉色的衣服或者鞋帽,这也可以帮助大家旺…

    2024年3月17日
  • 炒菜大料有哪些 :常见的8种香料,记住这些差别,不再用错,做菜更美味

    我们在平时做菜的时候经常会用到很多不同的香料,不同的香料在做菜的时候也会有不一样的用法,很多朋友对这些香料的差别是不太熟悉的,在使用的时候就会不知道应该放哪一种香料更好,有的时候就会将家里所有的香料都用上,这样不仅达不到自己想要的味道,还会让菜的味道变得很奇怪。所以今天要和大家分享的就是生活中…

    投稿 2023年11月16日