在平时的饮食中，要注意保护肝脏的意识。肝脏对我们很重要，它也会引发疾病。养肝护肝的食物有七种。你可以看看有什么食物，包括大蒜和蘑菇。如果想保护肝脏，可以关注一下这个饮食。
7种食物最养肝护肝
1.大蒜
大蒜的营养价值比人参高。它含有许多对人体有益的物质。大蒜还含有丰富的硒，有助于我们血液的有氧代谢，对肝脏有保护作用等等，还有杀菌的作用。有助于抑制体内的病菌。
2.蘑菇
蘑菇中含有丰富的硒，硒在我们人体中有着重要的作用，可以帮助抗氧化，增强人体免疫力。对肝脏也有好处，可以帮助增强人体免疫力，预防疾病。
3.桑葚
桑葚是一种被称为民间圣果的水果，它还含有大量的硒。可以帮助养肝，还可以补气血，对肝脏有好处。但孕妇、儿童、糖尿病患者仍需注意桑葚，以免影响身体健康。
4.梨
梨是我们日常生活中经常看到的一种水果。含有丰富的维生素，还有润肺止咳的作用。其实对肝脏也有保护作用，但一般建议适量食用，不必吃太多。
5.梅
乌梅吃起来酸酸的，但作为中草药，也是一种可以帮助滋养和保护肝脏的食物。酸味在肝里。当然，乌梅的吃法有很多种，大家都可以用它泡水吃。但是经期女性还是需要注意，尽量不要吃。
6.葡萄
葡萄也是大家经常吃的水果。其实葡萄也是一种保肝的水果，对我们的肝脏有好处。葡萄有滋补肝肾的功效，还能生津。它含有大量的维生素和天然活性物质纤维素。大家平时可以注意吃点葡萄。
7.枸杞
枸杞含有蛋白质和多种维生素，能养肝明目，有助于滋补肝肾。而且枸杞的吃法有很多种，煮粥或者泡水都可以。枸杞可以说是一种养肝护肝的食物。
这七种食物是养肝护肝的佳品。让我们来看看这些水果。有你平时喜欢吃的吗?如果能帮你保养肝脏最好。不要等肝坏了才想着保护它。如果肝脏不好，我们自己也需要注意一些表现。
