怎样减肥是最健康的（甘油三酯高怎么治）
甘油三酯高怎么治
1、改善不良的生活方式：建议患者做到低脂饮食，少吃过于油腻的食物，例如肥肉、肥油、坚果、动物内脏、鸡蛋黄等，也要减少主食的摄入，可以进食一些粗粮。对于有糖尿病的患者，一定要少食多餐，并且良好的去控制血糖，通过饮食调控，可能会使甘油三酯有所下降。此外，在运动方面也建议加强运动，控制体重，也有助于控制甘油三酯。
2、药物治疗：甘油三酯升高的患者首选贝特类药物，例如非诺贝特等药物治疗，或者也可以选择烟酸类药物治疗，他汀类作为备选的一类药物，可以和贝特类药物联合使用，用于单一应用贝特类药物无法控制良好的甘油三酯血症。
怎样减肥是最健康的
1、控制食物总热量：
在保证饮食营养均衡的前提下，多吃一些热量较低的食物，比如水果蔬菜、粗粮等。
2、注意饮食规律性：
建议一定要按时进餐，不要暴饮暴食，减少薯条、汉堡等含热卡较高的食物的进食量，并注意三餐的热量分配，应遵循早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的基本原则，特别是睡前不建议再次进食。
3、坚持适量运动：
运动可以促进体内多余脂肪的消耗，并且可以有效防止体重的反弹，建议一定要适量的进行运动，不要剧烈运动，也不要过量运动，以免对心脏、关节等器官造成损伤。推荐进行慢跑、游泳、瑜伽等运动。
每个人适合的最佳减肥方法不同，建议不要急于求成，过于追求短期效果，更不要采用过度节食等方法进行减肥，以免对身体造成伤害。
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