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泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出（泡脚的方法）

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泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出（泡脚的方法）





泡脚排寒湿，身体倍健康

中国传统医学历来认为，人体的脚底有很多穴位，泡脚可以通过身体的反射作用来调整身体的生理机能，达到舒缓疲劳，排除湿气、寒气，增强体质的效果。以下介绍泡脚的方法、注意事项以及对身体的好处。

泡脚的方法

泡脚前首先要准备一个大桶子或者浴缸，加入适量的温水至脚踝以上即可。如果想要加入药膏、艾草等，也需要按照正确的方法和分量添加。泡脚时间一般为20-30分钟左右，夏天可以略微缩短，冬天则可以适当延长。

泡脚的注意事项

泡脚虽好，但也需要注意一些事项，以免对身体产生不良的影响。

1. 温度掌握好

泡脚水的温度一定要掌握好，过热会烫伤皮肤，过凉则不能起到理疗功效。建议在38摄氏度左右泡脚，不同的体质和季节可以根据个人感觉调整泡脚水的温度。

2.泡脚的时间

泡脚的时间要掌握好，一般建议不要超过半小时。过久会出现因神经和血管过度扩张导致不适的情况。

3. 避免游泳池泡脚

虽然泡脚是对身体有好处的，但是一些不清洁的泳池水则会对皮肤造成伤害，导致感染等问题。因此，建议还是选择自己家中的浴缸或者大桶进行泡脚，更加卫生健康。

泡脚的好处

泡脚能起到令人意想不到的良好保健功效，下面总结一下具体的好处。

1.调理身体，缓解疲劳

泡脚能够使身体微循环得到改善，加速新陈代谢和血液循环，同时还能放松大脑和肌肉，缓解疲劳。特别是对长期站立、久坐、长期使用电脑的人群来说，泡脚可缓解双脚酸痛、头痛等症状。

2.促进睡眠，调节情绪

泡脚可以促进身体的新陈代谢，使血液循环更加畅通，有助于缓解情绪，更容易入睡。适当泡脚还可以减轻压力，提升身心健康，让身体更加轻松愉悦。

3.排湿除寒，改善体质

泡脚可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的寒气和湿气。对于经常感冒、手脚冰凉、湿气重的人群来说，泡脚可有效改善体质。

总结

泡脚是一种非常健康的生活习惯，具有明显的缓解疲劳、改善睡眠、排湿除寒的功效。希望大家平时能够注意身体，及时进行泡脚，让身体更加健康、舒适。

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