牛奶和可乐哪个热量高(可乐和牛奶哪个解渴)
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B04毫克，维生素B13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
ml的果汁 VS 100ml少糖奶茶的含糖量差不多，而100ml牛奶的热量比100ml可乐还要多一点，当然，热量绝对不是选择食物的唯一标准。
很多人都知道可乐的热量很高，但是如果从上面的数据来看，其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡，100毫升的豆浆的热量有58千卡。
牛奶和可乐哪个热量高(可乐和牛奶哪个解渴)
沙拉酱：简单 *** 的沙拉酱通常只包含少量的油和醋，所以它们的热量很低。 香蕉：尽管香蕉含有相对较高的碳水化合物含量，但是它们同时也富含纤维和营养素，每个中等大小的香蕉只有约105卡路里。
之一种：肉类 提到肉类你脑海里肯定会觉得只要是肉类，那热量肯定相当高了，觉得吃肉就长肉，想减肥的话更是连肉都不能碰。
苹果： 可以说是最适合减肥吃的水果了，因为苹果蕴含丰富的营养物质，可以起到排毒的作用。而且它本身的热量就比较低，一个苹果大概40卡的热量，既能填饱肚子，也不怕胖。
牛肉 很多小仙女在减肥的就把牛羊猪通通打进了冷宫，觉得这些都是红肉，都是热量炸弹，都不要吃，吃了就会长胖。
所以说，喝酸奶的热量是很高的。另外，喝酸奶并没有让我觉得肠道更舒服，而且喝了之后好像更容易便秘，可能是糖分太多，唯一的感觉就是明显的发胖，至于饱腹感，一盒酸奶根本没有饱腹感，我试着把酸奶吃到饱大概一版。
酸奶的热量比可乐还高？如果从含糖量的角度来看，酸奶中含有的糖分其实是比较高的，市面上所销售的风味酸奶，为了中和酸奶的酸味会加入很多的糖，通常情况下一杯酸奶的含糖量在8%-14%之间，这样的含糖量真的是非常高了。
所以，热量上，一杯酸奶≠两罐可乐。从营养价值来看，可乐更是不可以与酸奶相提并论– 可乐中除了糖分，只有少量的矿物质，不含蛋白质、脂肪、维生素。
1、纯牛奶的热量值332kJ/100克。一般的纯牛奶，每100ml含碳水化合物5g左右，蛋白质3g左右，脂肪4g左右，热量280千焦左右，相当于70大卡或者千卡。
2、牛奶热量：50大卡/100g。每100克牛奶含碳水化合物71克，脂肪2克，蛋白质29克，纤维素0克。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
3、纯牛奶热量在68-134大卡。纯牛奶的种类有三种，其中，脱脂纯牛奶，每200毫升热量为68大卡；半脱脂纯牛奶，每200毫升热量则有98大卡；全脂纯牛奶，每200毫升有134大卡。
4、牛奶的热量含量取决于其脂肪含量和份量的大小。
常见的饮料可乐热量更高，一杯可乐375ml，热量168千卡。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果已经不能一天没有可乐，那么更好多做一点运动来消耗多余的热量。
奶茶 市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
绿茶 绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。
酸奶：一向被称为健康饮品的酸奶也高热量？想想它是什么做的吧，每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。
白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出，因此，请不要用饮料代替白开水。
英国公共卫生局首席营养师艾莉森·特德斯通表示，酒精含热量与脂肪比较接近（1克酒精提供7千卡热量，1克脂肪提供9千卡），而绝大多数人并不清楚这一点。
