现在有很多减肥人群都会用卡路里和焦耳来衡量自己一天之中所消耗的热量，可是也有很多人对于这两个词的关系感到非常的茫然，不知道卡路里和焦耳失身关系也不知道一卡路里相当于多少焦耳或者千焦，那么今天就来带大家了解一下到底1卡路里等于多少千焦?
在热量单位当中，焦耳要比卡路里大，或者可以说卡路里相当于计量单位斤，而焦耳相当于计量单位公斤，而一千焦耳等于一千焦，一千卡路里等于一大卡，我们以这样的方式来进行计算，一大卡约等于4.186千焦，也就是说1000卡路里相当于大约4186焦耳。卡路里是千焦并不适合作为等量单位来进行换算，可以和千焦进行换算的是大卡也就是千卡。
在运动中消耗热量多确实对减肥是非常有帮助的，但是也不能起到减肥的绝对作用，因为运动消耗卡路里的同时还应该通过饮食多控制热量的摄入，如果运动消耗的热量再通过饮食被补充回来，这样减肥就不会有效果而且还可能会导致继续发胖的情况，所以减肥的结果取决于运动和饮食相结合的程度，只有通过运动多消耗通过饮食少摄入，这样减肥才能有效果，运动消耗的卡路里如果可以在饮食摄入卡路里的两倍左右，减肥就会很快看出明显效果。
减肥期间除了要加强运动控制饮食之外，还需要调整好自己的作息，其实调整作息也是非常重要的，因为这样可以预防和有效改善内分泌失调，内分泌失调是导致发胖的重要因素之一。
看了上面的介绍，相信大家都明白了1卡路里等于多少千焦?希望所有正在通过运动减肥中的朋友都能对这种热量的换算有个了解，也希望所有的朋友都能明白，光了解热量换算是不够的，还要在运动上多坚持，每天运动的时间和量都要根据自己身体适应的情况逐渐增加一些，这样才能大量燃烧脂肪。
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