概述
我国是糖尿病发病率高的国家之一,糖尿病有一定的遗传性,但后天不注意保健,每个人都有可能患糖尿病。所以,要想使糖尿病与自己毫无瓜葛,那么就必须注意平时的生活方式。
步骤/方法
01
养成良好的饮食习惯和生活习惯。糖尿病有一定的遗传因素,但最重要的还平时的生活因素和环境因素。大量摄入能量高的食物、经常吃油腻食物、吸烟、喝酒等都是引发糖尿病的因素。
02
经常进行体育锻炼。每天早晨进行跑步、跳绳、骑车等有氧运动,经常进行体育锻炼,相应的体质就会增强,体质增强了肯定就会降低自己患糖尿病的几率,同时也能预防其他疾病。
03
注意三高病症的出现。有人不把三高当回事,只是简单的在平时吃一些药物,但却缺少了注意防范。因为三高要是不加注意的话,最直接引发的疾病就是糖尿病。所以,一旦发生三高,一定要注意自己平时的预防工作。
注意事项
一旦发现自己有糖尿病症状,一定要及时就医,防治耽误病情。
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