糖尿病是一种比较严重的疾病，危害比较大，此病最大的难点就是很难控制血糖。糖尿病需要从多个方面降血糖，除了服用降糖药物外，还要严格控制饮食，以及科学的运动，这样才能控制血糖。不过，糖尿病如果没有掌握科学的运动方式，很有可能在运动时出现低血糖等风险，因此，糖尿病患者要掌握科学运动的方法。
那么糖尿病人运动注意哪些细节？
1、热身运动
对于糖尿病人来说，适当的运动是比较有好处的，既能够提高身体各个器官的功能又有助于稳定血糖。但是运动之前的热身是要多加注意的，热身工作需要做好，不要没有热身直接开始剧烈的运动，否则容易扭伤、拉伤之类的，这样就会得不偿失。适度的热身之后再运动，更有利于舒展筋骨，促进血液的循环。
2、注意循序渐进
运动虽然对身体健康比较有好处，但是对于糖尿病人来说，运动一定要循序渐进，要逐步的增加强度，不可以一开始就剧烈的运动或者运动量过大，超出身体的承受能力，这样反而容易损害到身体的健康，所以运动需要遵循的原则是从低到高慢慢的增加。
3、注意运动时间
运动时间不要过长，因为长时间的运动会增加身体的负担，所以要学会适可而止，对于糖尿病人来说，每次运动的时间一个小时左右就行。当然有些人可能感觉运动太累，所以运动几分钟就停止，这样热量没有得到有效的消耗，血糖也无法稳定控制，所以运动量过短或过长都是不好的。
4、不能空腹运动
有很多糖尿病患者认为空腹运动可以更好的消耗身体的能量，这样对降血糖更有帮助，其实这种想法是错误的。因为空腹的时候运动虽然会让血糖快速的降低，但是容易出现一些低血糖的反应，对血糖的控制，从根本上来说是不利的，反而容易影响到身体其他方面的健康。所以运动之前应该适当的吃一点食物，这样才更有利于控糖。
糖尿病患者在平时想要稳定血糖，除了要运动之外，饮食方面也有很多细节需要注意，比如不要暴饮暴食，最好少吃多餐，每顿饭7~8分饱即可。还有食物选择方面，尽量不要吃高糖，高油脂的食物，可以选择粗粮、新鲜的蔬菜、瓜果类的食物，这样更有利于稳定血糖。还在药物方面，大多数糖尿病人需要口服药物或者使用注射胰岛素的方式来控糖，药物的用法要规范，不能自己盲目停药或调节药量，需要在医生的指导下正确用药。
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