我们会发现，在生活中有很多的上了年纪的人出现听力下降的现象，甚至完全耳聋，这让很多的老年人感到痛苦。但并不是每个老年人就会出现听力下降或耳聋的情况，只要在平时做好听力的保养，就可以防止听力下降或减退听力下降的速度。
那么老年人要如何预防听力下降？
1、远离噪音环境
比如机器轰隆隆的噪音、人声喧哗、车音响、卡拉OK，长期处于这样的噪音环境，耳朵内的微细血管长期处于痉挛状态，导致耳朵内的血液循环量减少，供血不足容易导致听力下降。因此，要想保护听力首先就要减少噪音的干扰。
2、不要挖耳朵
有的人经常用手指或耳勺挖耳朵，这样容易导致耳道内的黏膜受损，而发生炎症感染，甚至会刺破耳膜，而导致耳聋的情况发生。建议平时用棉签沾上酒精或甘油轻轻的擦拭耳道。
3、少使用耳机
有的人喜欢用耳朵听歌或看视频，而且将音量开得很大，这样会对耳膜造成刺激，长期如此，容易导致听力下降，甚至丧失听力。因此，在平时要少使用耳朵或者尽量减少使用耳朵的时间。
4、按摩
在平时可以用手按摩耳垂前后的处风穴以及听会穴，建议每天各处按摩一次，每次以5分钟为宜，这样能够促进耳朵内的血液循环，有利于听力的保护。
5、不要滥用药物
因为大部分药物会有毒副作用，有些药物可能会引起耳朵中毒而造成听力损伤，比如链霉素、新霉素、庆大霉素等，特别是神性耳聋患者应该禁止服用这些药物。
6、保持心情平和
经常爱发火、动怒、情绪急躁，这些不良情绪会造成植物神经功能失调，导致耳朵内缺血、缺氧，容易出现耳内水肿，久而久之引起听力下降。因此，在平时要保持心情平和、情绪稳定，更有利于听力的保护。
7、补肾
中医认为，肾脏开窍于耳朵，如果肾脏虚弱就有可能会导致听力减退，因此在平时要多吃一些能够起到补肾的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、花生等。
老年人在平时要注意耳朵的保养，在洗澡时要防止耳朵内进水，如耳内有进水的情况要及时倒出或用棉签吸干，或者到医院进行专业处理，以免发生中耳炎而导致听力下降。
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