要想健康，离不开各种营养元素。钙是其中一种非常重要的元素，对骨骼的正常发育和健康起着非常重要的作用。如果缺乏，对健康非常不利。为什么每天喝牛奶还缺钙?你真的做对了钙补充剂吗?
为什么每天喝牛奶还缺钙?
牛奶确实富含钙。如果你坚持喝牛奶，你应该能够补充钙。如果你每天喝牛奶或缺钙，这可能不是牛奶的错，而是你的饮食习惯!经常吃油炸食品，油炸食品中的热量和油脂都很高，大量的油脂会影响身体对钙和蛋白质的吸收。即使你每天喝牛奶，你也会每天吃油炸食品，而且很难被吸收，这自然不起作用。许多人味道重，喜欢吃盐，但吃太多的盐，会破坏体内钠钾平衡，体内盐含量过高，也会导致细胞缩水或死亡，身体为了保持这种平衡，会以尿液的形式排出多余的盐，然后加速钙的排出。
补钙你真的做对了吗?
1.补充益生菌
益生菌是肠道的超级医生HN001能减缓钙流失，对骨矿物质含量和骨密度有积极作用。
2.维生素D和酪蛋白磷酸肽
适当的户外运动可以提高骨骼的强度和韧性，促进关节血液循环和骨骼生长发育。
维生素D能促进小肠上端钙的积极吸收;酪蛋白磷酸肽能促进小肠末端钙的被动吸收。两者相辅相成，促进钙的全面吸收。
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