蓝莓，其中含有维生素、果糖、有机酸、花青素、膳食纤维、矿物质元素等多种人体所需的营养成分，食用之后能够为机体补充充足的能量，其次也可以帮助增加机体的免疫力，对人体的健康具有好处。那吃蓝莓通便吗?相关知识介绍如下!
吃蓝莓通便吗?
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物，生活中又被称作笃斯、笃柿、嘟嗜、都柿等，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、花青素等成分物质，其中纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动，从而帮助加速体内毒素以及废物的排出，具有一定日常通便的作用。
蓝莓是水果的一种，有很多水果对于便秘患者来说是很有好处的，有的时候还会起到一定的辅助治疗的作用的，这点对于大部分人来说是不清楚的。
吃蓝莓有哪些作用?
1、可以保护眼睛，增强视力。蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视及视网膜玻璃，并且可以增强视力。
2、抗氧化，防衰老。天然蓝莓中含有的花青素是最有效的抗氧化剂，研究显示，蓝莓的抗氧化能力在人们经常食用的水果蔬菜中最强。
3、增强免疫力。蓝莓中钾的含量很高，能够有效帮助维持体内液体平衡。
脾虚可以吃蓝莓吗?
脾虚主要是指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证，人体脾虚的时候可以经常吃一些小米、大枣、扁豆、陈皮、山药等健脾的食物，这样有利于健脾养胃。
对于脾虚患者来说，要少吃寒凉的水果以及蔬菜，不然很容易诱发或者加重其病情，而蓝莓性凉，所以对于脾虚者来说，是不建议吃的。
吃蓝莓注意什么?
1、患有糖尿病的病人尽量不要吃蓝莓。因为蓝莓含的糖分是比较高的，所以糖尿病的病人尽量不要吃。
2、脾胃虚弱的人不可以吃，因为蓝莓是一种寒性的食物，如果是脾胃虚弱的人吃蓝莓就可能会导致腹泻。
3、体寒的人也不可以吃蓝莓。因为它可以使体寒的人症状更加严重。第四，蓝莓不可以与牛奶以及牛奶制品一起吃，因为两者一起会导致消化不良。
总结：便秘不要一次性吃太多蓝莓，其次也不要空腹进行食用，否则也容易引起胃酸分泌过多，也容易刺激胃黏膜，便秘可以吃一些有利于促进便秘恢复蔬菜以及水果。
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