银耳,滋阴润肺的滋补佳品,女人最是喜欢。然而大家买了银耳,都习惯做银耳羹。银耳雪梨羹、银耳冰糖羹、银耳南瓜羹最为常见。其实银耳还有很多新吃法,搭配不同,味道不同,功效自然也不同。那银耳可以天天吃吗?快来让我们一起了解看看吧!
银耳可以天天吃吗?
可以适量天天食用。银耳的营养价值比较丰富,适量食用具有一定润肠通便、强心壮身、滋阴益胃等作用,对人体健康具有一定好处,是可以天天适量食用的,一般建议一天食用1-2小碗满足人体日常能量需求即可。
吃银耳有什么好处?
1、润肺养胃。中医认为银耳是常用的滋润食疗品,银耳中含有丰富的营养物质,滋润而不腻滞,具有润肺滋阴、补脾养胃的作用。
2、滋补生津解毒。中医认为,银耳可以滋补生津、润肺养胃、补肺益气。此外,银耳还具有较强的解毒作用,能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能。
3、美容瘦身。银耳有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳含有膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。所以银耳越来越受到爱美女性的喜欢。
吃银耳的禁忌有哪些?
1、不宜过量食用。银耳汤含有丰富的蛋白质、膳食纤维、天然胶质等,过量食用不利于消化,容易引起肠胃不适等。
2、血糖高者不宜食用。银耳汤嫩滑甘甜,含有大量的碳水化合物,血糖高者不宜食用,或者少食,以免导致血糖升高。
3、风寒感冒者不宜食用。银耳汤有润肺、清热的功效,可用治疗虚热咳嗽,其性质寒凉,风寒感冒者不宜食用,以免加重病情。
银耳泡多久可以煮?
银耳煮前需要泡发,泡银耳一般要泡三四个小时。
泡银耳比较简单,先把银耳放入凉水中浸泡三四小时,然后摘净根部的杂质,用清水洗几次,烹制前用水泡发,把银耳根朝上放,使水完全浸泡银耳,这样再静置大约半小时。
总结:银耳的营养价值较高,里边富含有抗氧化物。含有优质的蛋白质,维生素和矿物质,是滋补的佳品。但银耳是属于寒凉性的食物。吃的多了会容易引起腹痛、腹泻,因此是不建议太甜吃的啦!
版权声明:本文内容由网友提供,该文观点仅代表作者本人。本站(http://www.liekang.com/)仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。