芒果具有改善贫血、保护视力、防止便秘的功效，作用是可以补充人体所需要的营养。
1、改善贫血
芒果中含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量比较高，而且特别容易被人体吸收，可以促进身体的营养吸收，改善贫血的症状。
2、保护视力
芒果中含有丰富的维生素A，而维生素A可以维持上皮细胞的正常功能，改善干眼症和夜盲症，对眼睛起到一定的保护作用。
3、防止便秘
芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道垃圾的排出，而且芒果中的水分比较多，可以软化大便，对便秘的症状可以起到一定的改善作用。
除上述功效以外，芒果还有增进食欲的功效。虽然芒果的营养价值比较高，但不建议过量食用，因为芒果中含有果酸，如果食用过多，可能会刺激胃肠道黏膜，从而出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者：小投，如若转载，请注明出处：http://www.diehen.com/378656.html
