玉米又名棒子、苞谷、玉蜀黍,有些地区用它来作为主食。玉米是一种保健佳品，多吃玉米对人体的健康很有利。每100克玉米中就含有粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，适量吃好处是很多的，那吃玉米可以美容吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃玉米可以美容吗?
玉米中不仅含有维生素A、维生素E、谷氨酸等物质成分具有抗衰老作用，而且玉米中的一种叫做谷胱甘肽的因子，在硒的参与下，会生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹。显然，这是通过植物本身所含的一些营养素来保护皮肤的一种原理，天然无副作用，比桃胶、植物燕窝更廉价。玉米的抗衰老因素在于它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。
吃玉米有哪些功效?
1、治疗肾结石。玉米须有利尿、泻热的功能，对于治疗肾炎、水肿和肾结石等有较好的治疗效果。其中尤其是对小儿慢性肾炎的治疗效果最为突出。
2、抗衰老。玉米须中含有赖氨酸和微量元素硒，它有助于帮助皮肤抗氧化，具有延缓衰老和护肤美容的功能。
3、降低血压、血糖。玉米须中含有皂甙、黄酮等物质，而皂甙类物质是降低血糖、血压的主要成分。常饮用玉米须煮的茶，能起到降低血压和血糖的作用。
4、止泻。生活中如果因为饮食不当导致消化不良而引起腹泻，可以用玉米须煮水，喝下后腹泻的症状会得到有效缓解。
5、减肥去水肿。因为玉米须具有利尿的功效，能够排出人体多余水分，因此经常水肿的朋友可以多尝试喝玉米须水，“嗖”的一下就瘦啦。
玉米能每天都吃吗?
一般情况下不建议天天吃玉米，还是要根据个人体质适当适时适量的吃玉米。玉米含有丰富的营养，其中膳食纤维和微量元的含量是非常高的，经常食用玉米可以补充人体所需能量及营养，缓解便秘。虽然吃玉米有很多好处，但是不建议长期吃，因为玉米是粗粮，天天吃可能会导致消化不良甚至肠道阻塞，还会影响对其他食物的吸收使身体缺乏营养，也可�E你导致维生素缺乏症。
总结：玉米中含有多种抗氧化成分，比如说维生素E，有促进人体细胞分裂、延缓衰老、滋润皮肤的作用，女性经常会用皮肤也会变好。
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