找到一个适合养成的习惯
每个人心中都有一些想要养成的习惯，例如早睡、晨跑、读书等习惯，有些习惯明明知道对自己有好处但却难以坚持。
为什么难以坚持呢？并不一定是自己懒的原因，还有一个可能就是这个习惯并不适合你。比如你是体力劳动者，在工地做体力活，要学别人养成每天跑步健身的习惯，这个就不太适合。工作的你就已经在运动消耗体力了，下班后精疲力竭，再去跑步就是多此一举了。
那么好的生活习惯有哪些呢？常见的早睡早起、不抽烟喝酒、健康规律的饮食、运动、看书、穿戴干净整齐、保持微笑……
这些习惯对于已经养成的人来说当然是习以为常，对于没有这个习惯的人来说，很困难。比如很多人不抽烟就不能思考、不能工作；很多人喜欢每天酌一杯小酒，不喝吃不下饭。
都说抽烟喝酒对身体不好，是一种不良生活习惯，但是一般人喝不起的茅台市值都破万亿了，烟草是中国纳税大户，能甩阿里巴巴几条街，这些说明什么？说明烟酒有庞大的消费群体，不能简单地你觉得、或者说科学家都证实了对健康不好，就一禁了之。
这个习惯改不改完全决取于你自己，首先是认识上，比如强烈的意识到这个习惯不好，那就下决心改掉，你改掉这些习惯完全是因为你意识到了要爱惜身体、爱惜家庭。
其次是工作生活需要，比如有人做销售、做企业老板，经常要应酬，和社会各界人士打交道，烟酒避免不了，那也不强求。
如果你是在写字楼上班的白领，一些城市的公共场合禁止抽烟，那么完全可以把烟戒掉。有的人不习惯看书，看密密麻麻的文字就头晕犯困，那说明阅读的习惯也不适合你，但是你觉得需要学习和成长，那可以考虑听书。
说到底，好习惯有很多，但要找到一个真正适合你养成的习惯。作为一个成年人，你已经不自觉养成了很多习惯，无论是改变旧习惯还是养成新习惯，起心动念都需要考虑一下。
试行一段时间，把习惯模式化。
勤洗手、勤通风、出门戴口罩、咳嗽和打喷嚏时遮掩口鼻……疫情防控期间，面对疫情的严峻形势和强制性要求，人们大多养成了高度重视个人卫生防护习惯，出门不带口罩觉得少了点什么、洗手不用洗手液觉得没洗干净。
所以如果想养成一个好习惯，一定要坚持一段时间，把习惯模式化。“少年若天成，习惯如自然”说的就是这个意思。
如果你想早睡，那么，你可以这么安排：今天比昨晚早睡五分钟。如果要马上养成早睡的习惯，这是很困难的，因为你的生物钟已经固定，早睡可能也睡不着的。
要我们一下子养成一个好习惯是非常困难的，因为你的时间已经固定了，很难有新的时间去养成新习惯。并且很多好习惯其实都跟自制力有关，一个人的本性，就是有懒惰的基因的，所以如果一开始难度太大，你是很难坚持的。
所以可以利用递进的方式，一开始从最简单的做起，再慢慢的增加难度，这样子则更容易养成习惯。
持之以恒，让习惯成为习惯。
无论是学东西还是习惯的养成，坚持是最难的。
疫情期间戴口罩和勤洗手的习惯可以说是被迫养成的，有人时刻监督你，不带口罩在外面寸步难行。
那么我们平时自己在有意识的养成某种生活习惯的时候，很难有这种强制性的监督，更多的时候要靠自己的信念，比如告诉自己坚持下去，身体会越来越好；养成这个习惯，会让家庭关系更和睦，事业会越来越顺利等。克服最初的不适应，持之以恒，最终习惯就成为了习惯。
不要急于求成，更不要完美主义。
人生这么长，用一个星期养成一个习惯，和用三个月养成一个习惯，其实放在人生几十年的长河中，是没有任何差别的。
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- 发布日期：2024-01-13 12:48:15
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