首先，大家肯定都会回答，睡眠不足会损害我们的大脑。我们知道，大脑消除疲劳的主要方式就是睡眠。大家都体验过睡醒之后神清气爽的感觉，保持充足的睡眠对我们的大脑非常重要。“脑子都上锈了”，大家是否都听过这句话。不愿动脑，也是损害我们大脑的行为之一。思考是锻炼大脑的最佳方法，勤于思考，大脑越用越活，不愿动脑只能加速大脑的退化。但是，当我们带病用脑的时候不仅效率低下，而且容易造成大脑损伤。所以不要在身体不适或者患疾病的时候，勉强坚持学习或工作。大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。氧气含量不足也会影响我们的大脑，当空气污染或者蒙头睡觉的时候都会影响我们大脑的氧含量。空气质量得不到保证，我们的大脑也会“罢工”。蒙头睡觉时被子中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。
损害我们大脑的行为还有最重要的一方面就是关于吃的问题。甜食过量和轻视早餐以及长期饱食都会损害我们的大脑。甜食会降低我们的食欲，减少人体对蛋白质和维生素的摄入，导致机体不良，从而影响大脑发育。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。而且，有质量的高蛋白早餐更有益于我们思考。进食过饱，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。长期饱食，势必会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。另外，吸烟不仅伤肺，长期吸烟还会导致脑动脉硬化，久之会导致大脑供血不足，发生脑萎缩。
这么多有损大脑的生活习惯，我们在生活中都或多或少的经历过。但是，不必因此恐慌，因为长期如此才会发生质的变化。如果你还存留这些损害大脑的习惯，那就从今天起，我们一起来改变这些不良行为，养成健康用脑的习惯。
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- 发布日期：2024-01-20 20:04:25
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