所有人类都会做梦，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。人类平均每晚有3-5个梦，有的人会高达20个。然而大部分的梦都会立即或者在短时间内被遗忘掉。梦的长度长短不一，可能只有几秒钟，也可能长达20-30分钟。
梦是人在某些阶段的睡眠时产生的想象中的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。
在一个夜晚8小时的完整睡眠中，大部分的梦发生在通常为2小时的快速动眼睡眠中。那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、桥脑的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。梦也有可能发生在其他睡眠阶段中，不过这时的梦并不真切也难以记忆。
如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速动眼期所作的梦境。
许多大脑活动的研究结果指出，做梦这件事并不会影响睡眠，记得自己做过的梦也很正常，不代表睡眠品质不佳，但在某些情况下，记得梦境的内容可能是身体发出的警讯。
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- 发布日期：2024-01-23 17:24:12
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