男性与女性朋友身体构造不同，内分泌所分泌的激素也不一样，女性体内各项器官组织以及神经中枢运输反应是通过雌性激素以及孕激素双重作用下完成，雄激素对男性健康非常重要。
如果一个男人有很强的雄激素，他身体的特征是什么？接下来看一下。
01
什么是雄性荷尔蒙？
雄性荷尔蒙也就是雄性激素，雄激素是人体中相对重要的激素，能维持男性第二性征生长发育，促进青春期男性骨骼生长。
第二性征则可以促进体毛的出现、喉结突出以及变声等，如果雄性荷尔蒙没有或者是过少时，第二性征的出现就会有所延迟，严重的话身体就会出现异常。
02
“荷尔蒙”旺盛的男性，一般会有这4个共性，不妨自测你占几个？
——体毛旺盛
男性体毛旺盛多数与体内荷尔蒙较多有关，而且与个人体质有关，但也不排除是遗传因素，一般属于正常的生理现象。
荷尔蒙分泌旺盛的男性，一般发质都非常好，毛发非常浓密，质量也很好，整个人看起来魅力十足，更有男人味，男性雄性激素分泌越旺盛，体毛也会越多，男生都会长腿毛，更显得有阳刚之气，反之，如果一个男性头发稀疏，胡子也不太长，那么他体内的荷尔蒙数量就令人堪忧了。
——睡眠质量好
能够一觉睡到天亮，很少起夜、梦中惊醒的男性，多半体内的荷尔蒙分泌比较旺盛，这也是因为人体内的激素水平能够影响睡眠状态。
如果雄性荷尔蒙分泌出现不足，那么就会打破原有的内分泌平衡，也会间接导致睡眠质量下滑，对于男性朋友来说，若是能够拥有相对高质量的睡眠，且能够保持精神饱满、精力充足的状态，多半是体内荷尔蒙旺盛的表现。
——肌肉发达
一般荷尔蒙旺盛的男性朋友肌肉相对更加发达，肌肉的生长是离不开雄性激素，肌肉发达体格好的男性朋友一般雄性激素分泌更加旺盛，对于生活当中的各位男性来说，不妨多进行体育锻炼来增强肌肉，也能够促进荷尔蒙激素的分泌。
——喉结突出
男性的第二性征，就是喉结，通过喉结哪怕是男扮女装，也容易被拆穿，喉结是男性成熟的标志，荷尔蒙旺盛的男性，第二性征也会更加明显，比如喉结看起来会更明显，如果荷尔蒙不足，那么雌性激素分泌偏多，喉结会比较小。
相反，如果一个男性体内不能分泌充足的荷尔蒙，那么喉结明显程度就低，第二特征就不会那么明显，随之会降低对女性朋友的吸引力。
03
如何增加男性雄性激素？
不要停止工作，不要停止锻炼：无所事事的状态会阻止脑力活动，会使人提前衰老，变得老弱不堪，运动可以提高雄激素水平。
进行力量训练的过程中男性雄激素分泌可以增加，同时健身也可以使肌肉素质得到提升，同时增强身体的免疫力，提高基础代谢率，保持健康的体魄。
少喝酒多喝粥：在生活中，很多男人都有将军肚。将军的肚子是男性的形象杀手，腹部多余的脂肪抑制男性荷尔蒙的生成，带来很多慢性病。所以，男人最好少喝酒，多喝粥，对身体有利。
少熬夜：人们一生中30%的时间是在睡眠过程中度过，才能够让各个器官得到修复和再生，提高了抵抗力以及免疫系统。
雄性激素分泌最旺盛的时间为凌晨5点左右，这个阶段身体必须要处于深度睡眠，彻底放松状态时，才可以分泌雄性激素。
改善饮食：男性可以通过改善饮食的方式来提高雄性激素，多吃高蛋白、高微生素的食物，如肉类、蛋类、新鲜的水果蔬菜等。
还应该戒烟酒、忌辛辣刺激食物等，雄性激素不足的男性，在个人的饮食上应该多吃海产品，尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
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- 发布日期：2024-01-28 12:20:17
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