在女人面前，说上一句“你瘦了”，要比恭维“你真漂亮”十遍更让她欢欣雀跃。于是，越来越多的女性开始步入瘦身大军，减肥在不知不觉中成了一种时尚。 如今春季已到，又是一个“减肥季”。作为胖子的你，是否想知道减肥小窍门一天减一斤呢？
对症才能下药，只有找到问题的根源，才能有效地解决问题。波颜婷塑身美体专家表示，肥胖的原因既有先天的，也有后天的。
肥胖的原因是什么？
1、遗传：据有关专家研究统计，若父母单方肥胖，子女肥胖的几率为40%-50%;若父母都是肥胖，那么子女肥胖的几率就是70%-80%。
2、物质代谢：肥胖者合成代谢亢进，同样饮食，肥胖者吸收的热量可达20%，而一般人只有15%，而且肥胖者在运动、休息、跑步时消耗的热量也要比正常人少很多。
3、多吃少动：暴饮暴食，缺少运动，导致了身体摄取的热量要比身体消耗的热量多，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，造成了肥胖的情况发生。
原因已然明了，那么怎么减肥好呢?减肥小窍门一天减一斤是什么呢?不管肥胖原因是先天的，还是后天的，只要减肥方法得当，瘦下来是迟早的事儿。针对肥胖原因，专家分别从饮食、运动和减肥产品三方面给出了三条宝贵的建议。
减肥小窍门一天减一斤是什么？
合理饮食：这个其实很简单，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。减肥小窍门一天减一斤是早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。
适当运动：人体在运动时，身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。减肥小窍门一天减一斤是每天坚持适当的运动，比如快慢跑、游泳、爬楼梯、做家务等，有利于减肥。
减肥产品：合理饮食和适当运动虽然能减肥，但是需要花费的时间和汗水是很多胖子无法承受的，而且见效也是很慢，没有耐心的胖子恐怕很难坚持。有没有适合懒人减肥的方法呢？罗马不是一日建成的，所以想要瘦下来，拥有一个好的身材，也需要适当的坚持。相信自己，只要不断努力与坚持，减肥肯定能够大获成效。
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- 发布日期：2024-02-03 19:20:15
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