骨盐量是什么?究竟有多重要很多人都不知道

小稿 • 2024年8月13日上午12:40 • 投稿

现在很多人注重养生、追求健身，大家对体重、体脂、含糖量、蛋白质等身体相关数据愈发关注，但提到骨盐量，却鲜有人知。那么骨盐量究竟对人体健康是否重要？又有多重要呢？你清楚吗？

为什么同样是25岁的年轻人，有的人好似林妹妹转世，一碰就倒，倒地后不是骨折就是骨裂。有的人摔了一跤却好似没事儿人一般，拍拍屁股站起来继续玩耍。

这其中大有奥秘，并不像很多人认为的，身强力壮就抗摔，身材消瘦的就容易骨折，其实是否容易骨折，跟我们身体中的骨盐量有关，也许很多人第一次听说这个概念，那么我们先来介绍一下。

什么是骨盐量

骨盐是骨质的三大成分之一，骨盐又叫做无机盐，骨盐量指的就是骨头中无机盐的含量，可以决定骨头的硬度。骨盐占骨干重的65%-70%，是衡量身体健康的重要指标，骨盐量究竟有多重要？骨盐量的高低与骨质疏松有显著相关性。

影响骨盐量的因素

影响骨盐量的因素多种多样，我们为大家简单介绍几种主要因素：内分泌、遗传因素、机械性刺激、营养摄入多少、老化。

骨盐测量是否必要

很多人不重视骨盐量的检测，其实并不科学，现在骨质疏松问题逐渐受到社会的关注，以老年人为主要组成部分的年老性骨质疏松引起的骨折及其他并发症也受到国内外专家学者的重视，很多国家都将测量骨盐量作为老年体检的重要数据，时刻关注老年人骨盐含量，防止因为骨质疏松问题导致的骨折。

不仅是老年人，当今社会压力大、不注重饮食规律、熬夜等问题也让很多老年病逐渐青年化，越来越多青年人的骨盐量也没有达到标准范围，长此以往，也会引发骨质疏松，而且青年人因为不注重养生，一旦出现问题，往往比老年人更严重。

骨盐量失衡有哪些危害？

骨盐量失衡无非出现两种情况，我们依次分析一下。

骨盐量偏高：

很多青年人在检查中会出现骨盐量偏高的情况，主要原因是某些人一味追求饮食营养高、好，导致过犹不及，再加上锻炼少、不运动，很容易出现骨盐量偏高情况。

骨盐量偏高也无需恐慌，如果程度较轻，我们只需多参加体育锻炼，改善作息时间，调整饮食，尽量少摄入一些无机盐食品，减少熬夜等坏习惯，一段时间后骨盐量就会恢复正常值。

骨盐量偏低：

这种情况一般会出现在老年人群体中，骨盐量偏低会导致骨质疏松，甚至容易出现因骨质疏松引起的骨折及其他并发症.

如果出现骨盐量偏低情况，问题较轻可以先从饮食上进行调整，多食用一些如鸡蛋、牛奶、豆制品等的高蛋白质食品，也可以多摄入一些高钙食品进行补钙。多参加户外活动，多晒太阳。

骨盐量偏高或偏低都不利于人体健康，如果超出正常范围过多，一定要及时就医，寻求医生的专业指导。

普通人如何密切关注骨盐量

对于普通人，我们只能通过一年一次定期体检来了解自身情况，其他时间并不了解自己的身体数据变化情况，因此很多家庭都会添置体脂秤来时刻关注各项数据。

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