瑜伽透过摆正姿势取得身心平衡，以净化并开启气脉，让生命能量顺利通过，藉此让脉轮（储存及发出生命力之处）活性化，提高人体原本拥有的气力。而手跟脑部一样，深切关连到全身的各部位。接下来以「部分即全体」的概念为基础介绍这种连结关系。
手各部位对应位置
大姆指──副交感神经、脑、呼吸系统、第一腰椎
食指──肝脏、胃脏、小肠、胰脏、脾脏、消化系统、大肠、第二腰椎
中指──心脏、血管、肾脏、循环系统、第三腰椎
无名指──神经系统、淋巴系统、循环系统、内分泌系统、第四腰椎
小指──生殖器、肺脏、交感神经、小肠、第五腰椎
*脊椎中的腰椎，由上而下分为第一至第五腰椎，共五个部位。
按摩各手指功效
接着以中医理论中的「经络」来说明。中医学认为穴位组成「气」的流动通道，称之为「经络」；其中的主干为「经脉」，分枝为「络脉」。经络对应着十二脏腑，主要有十二经脉与奇经八脉，穴位则分布於其上。从经络的观点来说，手指与身体的气会透过以下的路径流动相通：
大姆指──「肺经」，与呼吸系统相关
食指──「大肠经」，与消化系统、大肠相关
中指──「心包经」，与心脏、循环系统相关
无名指──「三焦经」，与淋巴、循环系统、内分泌系统、内脏机能相关
小指──「心经」，与心脏、循环系统相关；「小肠经」与血液循环、小肠相关
以上的对应关系，也适用於手指瑜伽。
协助克服更年期障碍
按摩中指与手掌中央，平衡体内荷尔蒙，造成更年期障碍的原因，通常是荷尔蒙的平衡产生混乱，请藉由手指瑜伽来进行重整吧。先深呼吸放开身体多余的力道，摇晃双手来协助放松。然後边吐气，边滑擦按压手背上从手腕起到中指指尖的中指指骨部位，直到中指指骨附近稍微变红为止。接着在手心侧，同样沿着中指指骨，从手腕到指尖处均匀地滑擦按压。
