近日，我在门诊时遇见这样一位患者，他出现颈部的疼痛不适，并且还伴有心慌、偶尔的手麻，过来检查颈椎问题，拍片后发现他出现了非常明显的颈椎曲度的改变——颈椎后弓。患者自己非常担心这种情况不能恢复，咨询是否需要手术。
这种情况，我是不建议手术的。这位患者的症状并不是真正由颈椎间盘突出引起的神经或脊髓压迫引起的，许多问题都是可逆的，包括他最突出的颈椎后弓问题。那颈椎生理曲度变直或反弓，又该如何恢复呢？我觉得大家应该了解下面这些内容。
颈椎生理曲度变直或反弓的患者非常常见！
其实，颈椎生理曲度变直或者反弓问题非常常见，几乎每次门诊时都会遇见这样的患者。
这和我们现在的生活、工作以及学习方式的改变，有很大关系。许多年轻的上班族需要每天坐在电脑前，一坐就是一整天，工作结束后又低头抱着手机刷视频、玩游戏，或者是课业负担很重的学生们天天不是伏案学习，就是拿着平板或手术学习网课，缺乏体育活动。
这样比较下来，我们现在要比从前低头的时间多很多。这也就造成越来越多的人都出现了颈部疼痛不适，前往医院检查，不少人拍X线片后就发现颈椎生理曲度变直，甚至反弓了。
颈椎生理曲度变直或反弓是什么原因导致的？
颈椎是有自己正常的生理曲度的，颈椎从侧面看是呈一个“前凸”弧度的。有了这个弧度的存在，就像一根弹簧一样，让颈椎富有弹性，起到减震作用，保护着颈椎上方的大脑与处于颈椎体后方的脊髓，十分重要。
而这样的曲度又是如何维持的呢？主要是靠我们颈部的肌肉。正常情况下，我们的颈部肌肉力量充足，它就像拉起高耸的电线杆两边的绳子一样，维持着电线杆的稳定。
但是由于我们现在生活中长时间的低头、错误的用颈，颈椎长时间处在一个屈曲的状态，这就导致我们颈部后方的肌肉长时间处在一个拉伸状态，得不到休息，产生劳损。再加上大家不爱运动、锻炼，颈部肌肉得不到活动，力量就会减弱，就再也拉不住或者维持不了这样“前凸”的弧度，发生曲度的变直，甚至是反弓。
颈椎正常的生理曲度丢失后，颈椎的稳定性变差，外界的压力得不到缓冲，颈椎间盘等组织就受到很大的力，引发颈椎退变、老化加速，引发一系列颈椎疾病。
颈椎生理曲度变直或反弓是可逆的，不建议用激进的方法治疗！
颈椎生理曲度变直或反弓问题需要大家得到一定的重视，如果早期进行干预，尽早得到恢复，就不会进展成非常严重的颈椎病问题。
不过这种情况不建议用很激进的方法去治疗，比如说手术，毕竟这种情况是可逆的。患者朋友们应该知道，手术并不能解决所有的症状，这种情况还是需要注意平时生活中的颈部保养，改善自己的不良习惯，少低头，多做一些颈部后方的锻炼，参加一些户外活动，这些都可以让颈椎曲度得到恢复，症状也会随之慢慢好转。
在这里，我们为大家讲几种锻炼方法，恢复颈椎生理曲度。
- 借助毛巾做颈部的对抗练习。如果您家里有健身或练瑜伽的弹力带更好。将毛巾或者弹力带放置枕后，双手拉住两端向前方均匀使劲，头部向后方使劲，力度在自己舒适范围内调整。
- 手指按压下巴做对抗练习。这个动作比较简单，不用借助外物，对场地也没有特殊要求。患者将手指放在下巴上，向水平方向的头部后方使力，尽可能远的往后水平推动头部，直到推出双下巴，坚持几秒后松手。
最后还是提醒大家，颈椎曲度的丢失或者反弓一般都是由于不良的生活习惯。如果您想拥有健康的颈椎，生活中的一些小事、小习惯都不可以忽视，处处都要留意保护颈椎。
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