夜深人静的时候，
迷迷糊糊中，你准备进入梦乡了
突然传来一阵声音
咯吱咯吱……
一看
原来是室友在磨牙！
神奇的是，室友自己并不受影响，
甚至还能睡得很香！！！
（不排除少数磨牙声太大“磨”醒自己的）
磨牙，医学叫磨牙症，是指人在睡眠时或者醒时无意识的上下牙齿作一定节律的彼此磨动或者咬合运动现象。
磨牙症为什么会发生
磨牙症不算少见，正常人群中差不多发生率在8～31%之间(不同的研究结果差别还是不小的)。而在儿童中的调查则发现，每5名11岁以下的儿童中就有1个存在睡眠中磨牙的表现。
但说到磨牙症发生的原因，答案竟然是：病因不明的疾病。民间流传着磨牙的各种“说法”，比如流行最广的就是“肚子里有蛔虫”。事实上，消化道寄生虫在现代社会良好的卫生条件下已经很少出现；其次，科学家真的没有发现蛔虫和磨牙之间的因果关系。因此，磨牙的宝宝就算吃了“打虫药”——依然不能解决问题。
目前，现代医学尚不能完全解释磨牙症发生的原因，教科书上笼统的解释为：“磨牙症病因不明，可能和生理、精神、遗传有关”。
精神压力：焦虑、愤怒、压力、沮丧……这些紧张情绪的增加会加重磨牙症的发生。以及一些具有攻击性、竞争性的人格类型可能会增加磨牙症的发生几率。
年龄：幼儿中发生磨牙症的情况会多一些，同时这也说明可能会随着年龄增加而减轻甚至消失。
药物和食物：磨牙可能是一些精神类药物的不良反应，比如某些抗抑郁药。此外，抽烟、酗酒、大量饮用咖啡也可能增加磨牙症的发生。
遗传：有一定的遗传倾向和家族聚集。
咬合：曾经一度认为牙齿的错位咬合可能会导致磨牙症。不过目前这是一个有争议的原因。
当然，如果检查发现有牙齿的不齐，咬合的紊乱，那么做矫正治疗就算对磨牙症没有帮助，但是对自己的咀嚼功能还是有好处的。
磨牙，伤的不仅是牙
磨牙症会对人体咀嚼器官产生损害，如牙齿严重磨损、牙本质过敏或牙髓损伤，重者往往还伴有头痛和颞下颌关节功能紊乱等。
牙釉质磨损
有的人年纪不大，但是牙齿的咬合面早已经磨成平板。由于牙齿表面的牙釉质被过分地磨损，使得下面的牙本质暴露出来，轻者对冷、热、酸、甜等化学刺激或物理刺激过敏，常引起酸痛。
严重的可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。在儿童中，夜磨牙常常引起牙齿变薄、对冷热刺激敏感、牙髓坏死、牙龈萎缩、面部肌肉疼等症状，而且出现这些症状的可占磨牙者的1/3。
损伤颞颌关节
还有一种情况，不是磨动牙齿，而是夜里紧咬牙关，时间长了会感到两颊肌肉酸痛。这种毛病不但对牙齿的咬合面有损害，更严重的是损伤承担咀嚼功能的颞颌关节。附着在颞颌关节上的肌肉长期处于紧张状态，会使肌肉纤维结构发生松弛，引起咬合力的下降。
磨牙该怎么办
成人磨牙，现在能做的都是一些保护性的措施，而非治疗性手段。最常用的方法是戴磨牙垫。磨牙软垫就是放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨耗的牙齿分开。在磨牙过程中保护牙齿，减小肌张力，并对关节受力有缓冲作用，也能减轻磨牙声音对别人的干扰。
注意，这个垫子需要到专门医院的牙科定制，因为每个人牙齿的形状不同，要保证完美的密合度，且这个东西又是要入口的，从安全性和实用性角度只有去正规医院才靠谱。
如果经常性的夜磨牙，不建议睡前进行一些激烈的运动，可以听一些宁静的音乐、阅读，戒烟戒酒，减少咖啡等含兴奋作用的饮料和食物摄入，尤其不要酗酒。
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