适量喝乳酸牛奶不会造成伤害。但是，过量饮用乳酸牛奶会导致消化不良、身材肥胖的情况。因此，即使喜欢喝乳酸牛奶，也最好适当调整摄入量，确保健康。
蒙牛酸酸乳有什么害处
1、消化不良
由于乳酸牛奶含有较为丰富的蛋白质，而蛋白质不易消化。如果过量喝乳酸牛奶，体内摄入的蛋白质过多，胃肠道无法及时吸收和消化，乳酸牛奶可能堆积于胃肠道。经发酵反应后可能形成大量气体，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，还可能伴随恶心、腹泻等表现;
2、身材肥胖
由于乳酸牛奶含有一定的脂肪、热量，过量喝乳酸牛奶，体内摄入的脂肪、热量也随之增多。如果无法及时消耗摄入的脂肪、热量，容易堆积于体内，从而引起身材肥胖、赘肉增多等后果。
乳酸牛奶有较高的营养价值，其中含有蛋白质、脂肪、微量元素等多种营养物质。适当喝乳酸牛奶，可以补充所需的营养和能量，能够避免出现营养不良的情况。
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