众所周知，女性的朋友进入更年期后容易出现体内雌激素分泌水平下降的情况，女性体内雌激素分泌水平低会引起女性的很多不良生理反应。女性需要及时配合相应的措施帮助调理，尽量多吃植物雌激素含量高的食物，也需要加强自身的锻炼。我们来具体看看女性如何补充雌激素。
补雌激素的最好方法
1. 膳食改变：食物中的植物雌激素可以帮助调节内分泌系统。例如，大豆、亚麻籽、豆腐、芝麻、豆类等富含植物雌激素，可适量食用。
2. 运动：明确有利的健身方式，有助于释放内源性雌激素，但过度运动对身体反而不利。
3. 药物疗法：在医生的指导下使用药物来促进产生雌激素或者直接补充雌激素。常见的雌性激素替代治疗方案就是最常见的药物疗法之一。
4. 激素替代疗法(HRT)：这是一种由医生开具的药物疗法，主要用于帮助减缓绝经后雌激素减少的影响，它包括口服药、贴皮片、凝胶 、注射液等多种方式，用户可以根据自己的情况选择合适的疗法方式。
5. 草药疗法：一些植物药物，如黑玛卫和羊乳膏，也被认为可以帮助调节雌激素水平。但是这种治疗方法存在争议，因为这些草药并没有被严格的科学测试。
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