香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。
一天一个香蕉的危害
1、预防便秘:因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。
2、放松心情:吃香蕉是可以调剂心情的，因为香蕉中含有多巴胺等物质，可以减轻焦虑，有助于改善心情。
3、帮助人体恢复能量:吃香蕉有补充能量的好处，能有效补充健身时所消耗的能量。因为香蕉含有比较丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充能量。且香蕉是很容易被人体消化吸收的，长期吃香蕉能及时为身体补充能量。
但是，香蕉虽好，也并不是人人都能吃的，香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。空腹也别吃香蕉，这样会让肠胃蠕动速度更快，不利于身体健康。所以要根据自己的身体状况进行选择，适合自己的才是最好的。
版权声明：本文内容由网友提供，该文观点仅代表作者本人。本站（http://www.liekang.com/）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 3933150@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至907991599@qq.com 举报,一经查实,本站立即删除。本文作者：小投，如若转载，请注明出处：https://www.diehen.com/152656.html
