每个男人都希望更好的提高自己的性能力，因为提高性能力可以让自己更有魅力。在日常生活中，很多男性的生活压力也是非常大的，日常生活中有很多责任，所以他们的性功能会越来越低。很多男性希望更好的提高自己的性能力，这样才能有利于家庭和睦。那我们就来说说如何提高男性的性功能吧。
做什么运动可以提高性能力
1、可以做仰卧起坐，长时间的仰卧起坐可以更好的加强腹肌，做仰卧，膝盖弯曲，双臂交叉在胸前，慢慢抬起头和肩膀，让肩膀更好的离开地面，保持这个姿势三次，重复。
2.日常生活中也可以做引体向上。引体向上不仅能增强肩膀的力量，还能增加柔韧性。在床上翻身打滚需要肩膀的灵活性。为了达到更好的效果，你应该向前伸直手臂，用右手抓住左手腕，然后慢慢向上拉。
3.当你在运动的时候，小腿后面的肌肉会随着踮脚过程中有节奏的上下抖动而剧烈收缩，可以更好地促进血液循环，使下肢的血液回流更加顺畅，可以与阴茎的血液更加充沛，因此可以更好地有利于提高男性性功能。
日常生活中要适当的运动，因为运动可以更好的有益于身体的血液循环，促进新陈代谢。平时要多吃新鲜蔬菜水果，尽量少吃生冷辛辣的食物。
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