营养功效
功效作用
黑枸杞一般指黑果枸杞，是我国西部沙漠地带特有的一种植物黑枸杞，主要产自我国的青海省，甘肃省以及西藏等地区，是迄今为止发现的花青素的含量最高的一种野生的植物，具有保护肝脏、明目、强身壮阳等功效。
1.保护肝脏
黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用，同时可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，故而黑构杞具有保护肝脏的功效。
2.明目
黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，这样能够有效降低高度近视的发生，帮助保护视力。另外黑枸杞中含有的花色素也能够帮助明目，提高昏暗环境中的视力。
3.强身壮阳
黑枸杞所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效，对于性功能减退有明显的疗效。
4.美容养颜
皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成，而黑枸杞所含的枸杞多糖、胡萝卜素、花青素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用，组成了强大的抗氧化部队。另外，维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。
5.增强体质
黑枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。
营养价值
黑枸杞所含维生素和脂肪远高于红果枸杞。与红果枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量，钾、锰的含量远低于其平均值，钠含量与其基本相当。黑枸杞含有多种人体必需的氨基酸，其中以天门冬氨基酸、谷氨酸、丙氨酸和脯氨酸的含量较高，而且多数呈游离状态。在黑枸杞的果肉中维生素C的含量也较丰富，可用于补充人体维生素C的不足。
黑枸杞的含油率为5.54％，主要脂肪酸有3种，以不饱和脂肪酸为主。其中亚油酸含量最高，为71.48％。黑枸杞最突出的成分为花青素，花青素是一种强效的抗氧化剂，可防止过早衰老，增强血管弹性。
注意事项
不宜同食
1.绿茶
绿茶最不能与黑枸杞同食，两者一起吃的话，可能会在体内形成一种人体无法吸收的物质，不仅丢失营养价值，多食还有可能损伤身体健康。
2.温热补品
黑枸杞温热身体的效果非常强，如果再与温热滋补类食物一起吃的话，可能会导致滋补过度，引起身体不适，如桂圆、红参补品不宜与黑枸杞一起食用。
适宜和禁忌
适宜：肝肾亏虚、头晕目眩、虚劳咳嗽者
黑枸杞可以补肾益精、护肝明目，适于肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽的人群食用。
禁忌：虚寒、腹泻者
虚寒的人服用黑枸杞会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。黑枸杞有一定滋补之效，不适合正在感冒、发烧以及腹泻的人服用。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。 对于体质比较差的孕妇来说，可以适量食用黑枸杞，具有调理身体、提高身体体质、促进消化的作用。
婴幼儿可适量食用。 黑枸杞性质比较温和，并且有明目、保护肝脏的作用，婴幼儿适量食用对身体的发育有好处。
温馨提示
黑枸杞泡水喝时，最好用冷水或者是温水，这里建议最好使用60℃以下的温水，因为温度太高，可能会破坏掉黑枸杞中所含有的大量的花青素。
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