妊娠怎么去掉（孕后肚子上难看的妊娠纹怎么去除）
作为一个特别爱美的人，想当年我怀孕的时候，什么初为人母的喜悦感啊、母性泛滥的博爱感啊，在身材走形面前根本不值一提！更可怕的是，不知从什么时候开始，肚子上爬满了深深浅浅的妊娠纹，那段时间，我特别讨厌照镜子，更讨厌如此不自信的自己，要不是看在宝宝健康可爱让人省心的份儿上，非得
产后抑郁
了不可…
还好，家人的细心安抚照料，再加上后期的一些自我修复训练，很快就恢复到了产前的身体状态，尤其是在去除妊娠纹的问题上，有不少经验之谈可以拿来跟大家分享。
首先是减肥。众所周知，妊娠纹是怀孕的时候因为肚皮膨胀而撑出来的裂纹，本质跟
肥胖纹
有点类似，因此减肥可以有效的缓解皮肤压力，帮助妊娠纹恢复。
不过，控制饮食的方法我个人是不建议的，毕竟还在哺乳期，忌口不利于孩子的营养摄入，最好的办法就是从运动入手，比如
产后瑜伽
。
产后6个月左右是身体恢复的黄金时期，适当的练习产后瑜伽有助于恢复皮肤张力，改善血液循环，除此之外，比起其他运动，瑜伽有冥想放空的环节，除了瘦身塑形之外，还可以帮助消除初为人母后所产生的负面心理问题，有助于调整心态，预防产后抑郁。
另外，生产后，盆骨肌肉组织松弛且张力变弱，适度的瑜伽训练还可以增强会阴肌肉的弹性，预防子宫、膀胱、阴道下坠，增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁，帮助子宫归位。
其次是外物辅助。哺乳期不适合选择口服的药物或保健品，建议改为外用，比如去妊娠纹的护肤品，如妊娠油、
妊娠霜
等，选择依据主要看产品是否渠道正规，成分是否温和不刺激等。
这里分享三款我当时用过的妊娠油，供大家参考。
1，
潘思莉按摩双籽油
它是日本原装进口的，所谓双籽，指的就是
椿花籽油
和白池花籽油这两种主要成分。椿花籽油中含有很高的油酸，比其他橄榄油中的含量更高，且它含的油酸和我们人体的非常接近，能够被皮肤迅速吸收，有非常好的滋养保湿的功效。而白池花籽油在护肤界素来有“抗氧化之王”的美称，被称作世界上最稳定的植物油之一，同时它也是一种优良的润肤剂，肤感干爽轻柔。
除此之外，它里面还有稻胚芽油和维生素E这两种成分，能够有效的促进肌肤再生，起到很好的活肤润肤效果。总之性价比很高，是我逢人就安利的一款。
广告
PICILY潘思莉 双籽油孕妇专用妊娠纹修复霜预防产后孕期祛肥胖纹
淘宝
¥198.00
去购买
2，
百洛孕妇护肤油
这款各大平台推得比较多，具体情况大家多少可能了解一些，我就从简介绍一下。主要成分是
迷迭香叶油
、薰衣草油、野大豆油等天然成分，主要通过高保湿和修复作用起到预防和淡化瘢痕的作用。
油质介于液体和油之间，有宝宝香的味道，可能是添加了香精，介意的慎选。肤感不错，用后不粘腻，但要注意的是，需要按摩的久一点才能达到最好的吸收效果。
3，
福来紧致纤体油
这款是德国比较受欢迎的预防妊娠纹按摩油之一，其中蕴含的天然
霍霍巴油
，拥有高浓度活性成分，具有极佳的锁水作用，丰富的维生素E可以增加皮肤弹性，使其变得紧致。
整体是清爽的油性质地，舒缓皮肤的紧绷感，对预防妊娠纹有很好的效果。它不添加任何色素和防腐剂，闻上去是淡淡的香味，虽然味道不重，但对气味敏感的孕妈也要慎用，以免引发剧烈的孕吐反应。
仅仅是选好合适的去纹产品还不够，要想它更快的发挥作用，还得搭配正确的按摩手法，具体方法见下图：
我当时也是按照这图上来的，每天分早晚两次。
先挤出适量的妊娠油涂抹在长妊娠纹的部位，双手并拢，以肚脐为中心向外推，推到肚皮两侧为止，重复10次左右，接着用双手托住肚子的底端，按照从下往上的顺序按摩至乳房下，次数也保持在10次左右，然后顺时针方向在肚脐四周围再按摩10次，最后双手托住后腰中心的脊椎两侧，由内往外按摩10次。
最后，在饮食上，需要多补充维C、维E，如绿叶蔬菜、黄瓜、番茄等，有助于受损皮肤的弹力纤维恢复，还有胶原蛋白也不能少，如银耳、
花胶
等，如果觉得银耳羹或者其他汤类比较腻的话，可以做奶冻或
银耳雪梨茶
之类的甜品。
配合着上面的妊娠油按摩，外用+内服一起，效果可以说是事半功倍~
综上，不管什么方法，只要在保障安全性和科学性的前提下坚持着用（偏方不能信！！！），一定能看到效果。
