健身（健身网红举重时遭杠铃压断脖子去世）

小稿 • 2023年12月27日下午1:55 • 投稿

印尼一位33岁的知名健美运动员、健身网红贾斯汀（Justin Vicky）在深蹲举重时出意外，遭210公斤的杠铃压断颈部，整个过程都被后方群众拍下。

事件发生后，贾斯汀被紧急送医，可惜最终仍伤重不治。据悉，他最后因肺部，心脏以及颈部神经受损死亡。

事件还上了热搜！

网友：压断脖子这是非常严重的健身事故

JO巴纳丶：这辅助个寂寞？？

阿庆嫂796102：杠铃蹲不起必须逃杠，就是往后丢。然而辅助那位挡住了唯一的求生可能

芽丫草：越来越不明白，健身就是为了健康才健的，现在很多都本末倒置，为了秀身材挑战各种身体极限，难道那样就很了不起吗？

JINGMINGLIN：怎么所有人都在说辅助？难道不是因为一开始就没有架保护安全栏吗？大重量深蹲一定要在杠铃两端架上保护安全栏的！起不来直接蹲下放弃就行了，辅助人的作用仅仅是帮助控制下蹲的速度和向上时出现僵持时的通过而已！

闲云战鹤：压断脖子这是非常严重的健身事故，科学健身是每位健身人员需要掌握的技能。

诺式媒女：看文字都疼颈部被直接压断

傳古樓：撸铁还是玩命

关注民生法学硕士:如果不是比赛，只是单纯为了健身，根本没有必要做这种突破人体极限的所谓“锻造”。这种“人财两空”的悲剧值得大家警醒！

Fighter_01:一，1RM全程不上保护杆兜底，人才。二，辅助方式错误，手平插腋下，跟着一起深蹲，这个情况就起来了，人才。至于有人说的逃杠，逃杠是个专业技术动作，没练过的，我劝各位别用，别本来不会死，逃杠砸死了，全尸都没有。最后，自由训练做好器械保护，极限重量找好辅助，交代好动作，无人在场，换史密斯。

关关GJF：脖子这里是有保护套的。而他……

转运_上岸：他的脖子往前掰断……

浅蓝66372：这重量需要左右两个辅助才行

逝去的冬瓜：这种靠人不如靠器械，人有不确定性，杠铃两边有最低位就不会这样，最差也是杠铃被卡在最低高度上不至于落下来。

新闻多看点：

男子举重67公斤级决赛中，一位巴基斯坦运动员在挺举翻腕时疑似因杠铃压到气管缺氧晕倒

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举重注意事项：

1、纠正训练姿势——进行举重练习时的标准动作是避免受伤的最好保护措施。

2、无论是进行上举动作还是将器械放置到地面上，都要时刻保持脊椎处于中间位置，同时，注意使用腿部肌肉，而不是背部肌肉。

3、训练的时避免独自一人。当进行大重量举重练习的时候，最好找人陪同。

4、着装适当。确保在进行训练的时候，所穿的运动衣吸湿透气，同时不会阻碍训练动作。鞋子最好具有良好的抓地力，这样可以使双脚保持充分触地，在训练的同时保持身体稳。

你去健身房撸铁，尤其是练习推举时会喊同伴或者教练在边上陪同吗？你有过什么运动损伤的经历和经验，欢迎留言分享。

（责任编辑：王毅 CN096）