血糖正常值范围 最新标准2022（血糖在饭前空腹、饭后血糖标准值是多少）
了解血糖正常值是预防糖尿病的重要利器，正常血糖检测标准范围是多少？饭前、饭后什么时间点该量血糖？养生君带你看懂血糖正常值参考范围，做好血糖筛检，及时关注血糖健康。
▶血糖正常值是多少？
血糖值是代表血液中的葡萄糖浓度，可分成两大部分，一是在小肠消化醣类食物后吸收的葡萄糖；另一部分则是肝脏自行产生的葡萄糖。血糖值的单位是毫克每公合（mg/dL）。
血糖正常值表如下：
糖尿病前期的人很容易进展到真正罹患糖尿病；但是，如果愿意调整饮食、运动等生活型态，血糖是有机会逆转，而回到正常值的。由于糖尿病初期多数没有症状，不易发现有血糖异常，因此，定期做糖尿病筛检相当重要，有助于早期发现、及时治疗。
▶血糖的3种测量方法
1、饭前／空腹测量方法：早晨起床且空腹8小时以上没吃任何食物、药物或打胰岛素（可喝少量水），用血糖机检测，这是采验一次性试纸上的少量血液样本中的糖含量，通常来自指尖，可以立即得到结果。
2、饭后血糖测量方法：进食第一口食物后2小时，用血糖机测量。这是由于在饭后2小时，胃里面的食物已经全部到达小肠，对食物中的葡萄糖等营养物质的吸收基本完成，可以比较完整地显示血糖的上升下降（通常也就不会在饭后1小时、饭后3小时做血糖检测）。
3、糖化血色素测量方法：可在任何时间采血检测。当红血球衰老或被破坏时，会与血液里的葡萄糖结合，形成糖化血色素。一般红血球的平均寿命为120天，所以检测糖化血色素，就可以知道过去2-3个月的平均血糖值。
▶10大原因影响血糖正常值
依据美国国家医学图书馆、梅约诊所，导致血糖变高、变低而超出正常值的主要原因为：
1. 食物：吃过多食物会让血糖升高；食物不足则会导致血糖下降。
2. 活动度：身体不活动会让血糖升高；比平时更多的体力活动或运动，使身体对胰岛素更敏感而会降低血糖。
3. 脱水：会升高血糖。
4. 降血糖药物：糖尿病患未服用足够胰岛素或口服糖尿病药物，会提高血糖；反之则降低。
5. 其他药物的副作用：如类固醇（感冒药中常见）或抗精神病药物也会提高血糖。
6. 疾病：身体会释放激素来对抗疾病，因而提高血糖水准。
7. 感染、受伤或手术：会升高血糖水准。
8. 压力：面对压力而感到焦虑时，身体会释出压力荷尔蒙来应付挑战，血糖会因而升高。
9. 荷尔蒙变化：会导致激素变化而提高血糖，例如月经期、更年期等。
10. 酒精：尤其空腹喝酒会导致血糖变低。
▶高血糖、低血糖有什么风险？
血糖若未控制好，就很可能罹患糖尿病，就好像让器官浸泡在含糖水的血液里，很容易产生并发症，且并发症的早期症状并不明显，也常常被忽略。
▶高血糖症状
若是长期患有（慢性）高血糖，会进一步损害身体内的血管和组织，可能造成重大健康风险，恐怕会导致的并发症有：
1. 视网膜病变
2. 肾脏病
3. 神经病变
4. 胃轻瘫
5. 心脏病
6. 中风
另外，当体内缺乏足够胰岛素时，导致身体的醣类无法被有效利用，可能造成高血糖急症，常见的主要有两种：
- 高渗透压高血糖症：多发生于第2型糖尿病人、年纪较大者，也经常伴有一些诱发因素，例如感染、中风、急性心肌梗塞、或使用类固醇、利尿剂等药物，有些病例则是糖尿病的初发症状。临床表现最主要是意识状态逐渐变差，严重时会导致昏迷及休克。
- 糖尿病酮酸中毒：主要发生在年轻的第1型糖尿病人，但第2型糖尿病人也会发生。临床上糖尿病酮酸中毒包括高血糖、血中出现酮体和酸血症等三项要素，其发作经常伴有一些诱发因素，包括感染及中断胰岛素注射等，常见症状为疲累无力、腹痛、呼吸急促、呼气有水果味（丙酮）。
▶低血糖症状
1. 脸色苍白
2. 身体颤抖
3. 出汗
4. 头痛
5. 饥饿或恶心
6. 心跳不规则或过快
7. 疲劳
8. 易怒或焦虑
9. 注意力不集中
10. 头晕目眩
11. 嘴唇、舌头或脸颊刺痛或麻木
低血糖需要立即治疗，包括通过高糖食物或饮料或药物，快速使血糖恢复到标准范围之内。长期治疗则需要确定低血糖的原因，才能够采取适当的处置和治疗方式。
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