现在很多人都有贫血，或轻或重，尤其是女性朋友更容易贫血。贫血要及时补充，否则对身体伤害很大。每天可以多吃一些补血的蔬菜。下面为你推荐十大补血蔬菜，希望对你的补血有所帮助。
十大补血蔬菜
1、菠菜
很多人都知道菠菜有很好的补血功效。菠菜是一种常见的蔬菜。菠菜对治疗缺铁性贫血有效。菠菜不仅能补血，还能养血止血。
2、南瓜
南瓜是人们喜爱的蔬菜。含有丰富的蛋白质、微量元素、氨基酸和维生素，尤其是南瓜中的钴，是红细胞的重要成分，可以补血。
3、苋菜
苋菜的营养价值非常高，尤其是在夏天。很多人喜欢吃苋菜，苋菜富含铁、钙和矿物质。苋菜是补血的蔬菜，吃苋菜还能有清热解毒的功效。
4、胡萝卜
其中提到很多人都知道胡萝卜对眼睛有好处，对夜盲症、白内障等疾病有很好的疗效。其实胡萝卜也富含铁，补血的效果也很好。
5、金针菜
黄花菜也叫黄花菜，是一种传统蔬菜。黄花菜营养价值高，口感更爽滑。黄花菜含铁量很高，补血效果也很好。
6、莲藕
莲藕含有丰富的蛋白质、铁、钙等成分。吃莲藕可以有补气血、清热解毒、消食止泻的功效。
7、芹菜
芹菜富含蛋白质和膳食纤维。吃芹菜营养价值非常高，芹菜的铁含量也很好，比番茄还高。所以芹菜的补血作用也是有可能的。
8、豇豆
如果想补血，也可以吃豇豆，豇豆富含铁和锌。每天吃一些豇豆不仅可以补铁还可以预防贫血，还有健胃补肾的功效，而且吃豇豆还可以促进消化。
9、秋葵
秋葵的营养价值也很高。秋葵也被称为蔬菜之王。它富含铁、钙和其他营养物质。吃黄秋葵可以预防贫血。
10、番茄
西红柿可以直接吃，也可以炒着吃。西红柿受到消费者的喜爱。西红柿不仅能补血，还能降血压。日常补血可以吃西红柿。
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