高血糖患者一直都以为自己不能吃水果，但其实血糖高这10种水果放心吃，像西瓜、火龙果、柚子、山楂等水果是可以适量吃的，只要一天不超过200克，不要榨汁喝就行，这些水果都是低糖水果，在两餐之间吃，不会引起较大的血糖波动，合理饮食就没有问题。
血糖高这10种水果放心吃
1、西瓜
是碳水化合物含量相对较低的水果，每100克中含有6.8克碳水化合物和34千卡热量。糖尿病患者可以在两餐之间食用100-200克的西瓜，不会引起血糖大的波动。只要控制好食用量，是可以放心享用的。但需要注意的是，不要将西瓜榨汁饮用，否则血糖会大幅度上升。
2、火龙果
含糖量较低，而且富含膳食纤维，这种有效物质能被身体迅速吸收和膨胀，从而阻碍葡萄糖的吸收。同时，火龙果还能刺激胰岛素的分泌，帮助降低血糖。
3、柚子
适合高血糖患者食用的水果，能起到降血糖的辅助作用。它含有丰富的维生素和其他营养物质，摄入后可以满足身体对多种营养的需求。柚子中的胰岛素成分能够替代体内原有的胰岛素，帮助控制血糖水平。
4、山楂
含有独特的山楂酸，可以有效对抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖上升，增加肝糖原的储备，稳定血糖。山楂中的钙元素和胡萝卜素对促进糖代谢非常有帮助。此外，山楂还富含柠檬酸等营养物质，可促进血液循环，对心脑血管健康有益。
5、柠檬
含糖量较低，且富含维生素C和柠檬酸，食用后能为身体提供充足的营养，同时有助于维持血糖稳定。
6、樱桃
含有丰富的花青素营养物质，被身体吸收后刺激胰岛素细胞，促进细胞繁殖和生长，增加胰岛素的分泌。
7、草莓
热量较低，不会增加胰腺负担，是糖尿病患者的理想水果之一。草莓富含维生素和矿物质，易于被身体吸收，对降低血糖起到辅助作用。草莓中的膳食纤维和果胶有助于润肠通便，降低血压和胆固醇。
8、蓝莓
蓝莓是一种营养价值很高的水果。它富含维生素和黄酮类多糖类化合物，具有抗氧化效果，可以软化血管，增强免疫力。因此对于高血糖患者来说，蓝莓是非常有益的。
9、石榴
石榴也适合高血糖患者食用。它含有丰富的水果糖、维生素和有机酸等营养物质。这些有效成分能够抑制脂肪生成，同时减缓体内对糖分的吸收。
10、菠萝
菠萝具有清热解暑、减肥瘦身、利尿消肿等功效。它也有助于改善血糖水平，适合高血糖患者食用。在食用菠萝之前，可以用盐水浸泡一下，避免苦涩味。
