1、八宝粥,可以用莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆煮,有益气养血、健脾强身的功效。适合体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚的人。
2、山药薏仁粥,可以补气健脾,和胃止泻,适用于脾胃虚弱导致食欲不振、脘腹胀满、消化不良、大便溏泄的人群。
3、山楂麦芽粥,可以刺激消化,健脾开胃。能够缓解由于消化不良导致的腹胀、食欲不振等问题。
4、薏仁赤小豆粥,可以渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛的人。
5、党参红枣粥,能够健脾益气,养血,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满、气血亏虚的人群。
要注意,有反流性食管炎的人喝粥要适量。
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