马拉松跑全程是多少（全程走路42.195公里）
近几周的周末，引来了一波波马拉松的盛宴，全国各地都举办了马拉松比赛。
有跑友问老王：经常看到赛道上有人不是跑，而是在走，那么
以走的方式完成马拉松，是否偏离赛事初心，还能算马拉松精神吗？
马拉松全程挑战的苦与乐
马拉松，这是一项源自古希腊战场的极限比赛，它既是对体能的终极测试，更是对心志的极限挑战。
全程42.195公里，对于普通人来说，这无疑是一种天文数字；而对于跑步爱好者来说，这却是他们为之痴迷、充满热情的挑战。
想象一下，你正迎着温暖的晨光，穿越城市的大街小巷，一步一步累积起42.195公里的距离，这就是马拉松。
全程马拉松的距离给每一个挑战者都设下了苦与乐的试炼，马拉松并非轻松的悠闲旅程。
大多数马拉松赛事的关门时间是6个小时，也就是说需要你在6小时内以平均每公里8分30秒的速度奔跑，抵达终点，才有奖牌。
初看上去，这确实是一个相当大的挑战，然而，可以肯定的是只要做好充足的跑步训练，结合科学的配速策略，大多数跑者完全有可能在规定时间内达到终点。
以走的方式完成马拉松是否算马拉松精神？
我相信，大家看到跑者在赛道上走路，大多数是在30公里以后。
因为
余下12公里的困难程度丝毫不亚于前半程
。在30公里以后，跑者发现自己被推向了绝对的极限。
很多人会遇到“撞墙”、抽筋、疼痛、擦伤等各种问题，于是他们不得不采用跑走结合或者完全走路的方式来完成最后一段路程。
但即使是走路，也并不容易，需要释放跑者积蓄的隐藏能量，并利用所拥有的一切忠诚、勇气和忍耐。
有些人可能认为，以走的方式完成马拉松并不符合马拉松的精神。
但我认为：
如果你在努力但力量耗尽的情况下，选择走完比赛，这是对马拉松精神的高度尊重。这也是一种接纳，你接受了自我，并未选择放弃，这也是一种成功。
马拉松的首要之处在于你的挑战精神和毅力，虽然最终走到42.195公里终点不是传统意义上的马拉松比赛方式，但是这种行走的方式也可以被视为一种对身体的挑战和对精神的磨炼。
通过这种方式，人们可以表现出同样的坚韧不拔、顽强拼搏、永不放弃的精神。
老王第一次参加全马的时候，因为太兴奋，一夜失眠，30公里以后体能不支，只能以跑走结合的方式到达终点。
但这也是我印象最深刻的一场马拉松，因为太难了，过终点的时候眼泪差点掉下来。后来完成的一些马拉松，倒是少了这一份痛苦后的释放感。
“全程走完”马拉松不现实也不可取
在马拉松比赛中，跑步是主要的比赛方式，我并不赞成在没有任何准备和训练的情况下，抱着“大不了全程走完”的这种心态去参加马拉松。
没有备战、没有准备，打算从头走完42.195公里，既不现实——无法在关门前到达终点，也是是对自己的不负责。
虽然现在马拉松报名火爆，看上去像“网红运动”，似乎人人都能参加马拉松。
网上还有一些类似“不跑马拉松就不是跑步”这种言论，有些人会跟风去报名参加马拉松，觉得自己跑不完也能走完。
但这些都是错误的，
马拉松毕竟是极限运动！
如果未经训练，参加马拉松可能会面临身体和心理的巨大挑战。在跑的整个过程中，身心会面临巨大的风险和挑战，一味追求极限很有可能会导致受伤，严重者还更大的健康乃至生命的风险。
马拉松：超越自我，体验健康与快乐的人生
在全程马拉松的赛道上，每一名选手都必将面临物理和心理上的挑战，腿部的疲惫，疼痛的感觉以及心灵深处的孤独感，都能极大地考验一个人的坚韧性。
但是，只要你一步步坚持下去，你就会发现马拉松也有其乐趣所在。能在比赛中找到自己的节奏，克服身体的疲惫，战胜内心的恐惧，你将会感受到一种前所未有的成就感。
而当你踏上终点线的那一刻，
所有的辛苦和汗水将瞬间转化为一种不能言喻的喜悦
。
这就是马拉松的魅力，它既是一场身体的挑战，也是一种精神的挑战。通过马拉松，我们可以体验到挑战自我、超越自我的快乐。只有接受挑战和艰苦的过程，才能享受到人生的美丽。
但我们要有正确的态度和充足的准备去迎接42.195公里的考验。
马拉松精神是什么？
就是坚持到底，怀着敬畏之心，为了实现目标而不懈努力。只有这样我们才能真正理解马拉松的内涵，感受到挑战和超越自我带来的喜悦。
这也是马拉松向我们传达的人生哲理——
健康的跑步，快乐的生活
。
