随着端午的到来，天气越来越热了，夏天真的来临啦！
微信的段子说：夏天，决定你穿什么衣服的，绝对不是天气，而是身材！身材！太戳心了有没有！之所以戳心，我只想问一句，那些一过完年就嚷着：“三月不减肥，四月徒伤悲”的小伙伴们，你们成功了吗？
这个问题，估计不仅仅戳了我一个人的心，毕竟：“管住嘴”是一件太不容易的事情了，如今各种网红美食穷出不穷，“饿了吗”、“美团”服务周到，戳戳手机，足不出户，图片上的各种美食就自动送上门了，在这个属于懒人的世界里，要控制住食欲，哪是那么容易的事情，美美过年只长了6斤肉，可是眼看这年已经过去小半年了，这段时间虽然也断断续续坚持在晨跑，可是这六斤肉肉，依然不离不弃。
对于减肥来说，管住嘴，可比迈开腿难多了！我同事却是个列外，一点都见她饿肚子，也没见她运动，反而他的减肥效果最好。
点击输入图片描述（最多30字）
每天看着我微信的步数动不动就是一两万步，这货总是嘲笑我，原来她不节食不运动，7天竟然瘦了6斤！而我每天早上十公里，晚上不吃饭，虽然腰围小了一尺，但是4个月时间，体重却仅仅轻了2斤。眼看着夏装就要上市，我无奈地向她讨教减肥的秘诀，看到她的减肥餐，我恍然大悟，原来这几个月以来，我都吃错了！我默默地按照她的这个方法吃，才过去一周，成功减掉了2斤！太让我惊讶了。
点击输入图片描述（最多30字）
其实呀，减肥，真的不是饿瘦的，不一定非要节食，只要合理安排一日三餐，一样能减肥成功呢！同事的减肥餐很简单，但是食材很丰富，以杂粮蔬果为主，很多女人都害怕减肥将胸部也减掉了，毕竟，胸部没有肌肉，全是由脂肪构成，朋友的这个菜单，搭配得非常巧妙，不说可以丰胸，防止胸部缩水的效果还是绰绰有余的，这道木瓜蔬果蒸饭里，木瓜具有健脾止泻、增强抵抗力、通乳丰胸的作用。黑米和糯米补气补血，再搭配各种蔬菜粒，低热量，高纤维，饱腹感特别强，吃上一个，热量还没有半碗米饭多，吃撑了都不用担心长胖呢，葡萄干的脂肪比较低，每天吃一小把，不会长胖，并且它含有的维生素可以很好的修复肌肤，有效抵抗衰老，防止因为快速减肥引起皮肤出现皱纹。
这个减肥餐，看似普通，却营养搭配非常合理，缺一不可！
做法特别简单，要减肥的朋友们可以试试哦！
点击输入图片描述（最多30字）
【木瓜蔬果蒸饭】
用料 主料 木瓜一个 糯米70克 黑米70克
辅料 葡萄干一把 胡萝卜丁一把 盐适量 油适量 玉米一把
过程：
点击输入图片描述（最多30字）
食材都准备好，胡萝卜切成跟玉米差不多大小的丁。
点击输入图片描述（最多30字）
将糯米和黑米淘洗干净后，用清水浸泡一个晚上。黑米口感比较硬，充分浸泡后再烹饪，口感更好。黑米补血，但是坚硬，搭配柔软的糯米试试看，绝对跟平时大不一样哦。
点击输入图片描述（最多30字）
木瓜洗干净，用雕花刀切去一小部分的皮。
点击输入图片描述（最多30字）
挖去内籽以及木瓜肉，将木瓜肉切成小块，要注意哦，肉不要挖太多，皮太薄了，蒸出来软塌塌的，会变形哦。
点击输入图片描述（最多30字）
将浸泡好的黑米、糯米、胡萝卜、木瓜肉、玉米粒、葡萄干放入碗里，加入盐，淋入适量清水拌匀。
点击输入图片描述（最多30字）
将处理好的食材用勺子舀入木瓜盅里，稍微摇一摇木瓜盅，让馅料更紧实，尽量装入更多的馅料。
点击输入图片描述（最多30字）
盖子盖上，将木瓜盅放在蒸汽料理机里，盖上盖子，设置45分钟，将木瓜盅蒸至软熟，趁热可以连盅一起吃掉哦。
点击输入图片描述（最多30字）
木瓜去皮的时候不要太狠，肉稍微多留一点，这样蒸熟的木瓜造型才会更漂亮。没有雕花刀的话，用菜刀直接切掉一小部分，再用刀稍微切出几道小扣子装饰即可。
糯米和黑米一定要经过充分浸泡，这样才会更软糯哦，葡萄干也可以换成蔓越莓，酸酸甜甜的，这道菜既有水果的香味，又有干果的甜，口感特别好，夏天食欲不好的时候来上一个，清爽香甜，绝对让你食欲大开的呢。
平时可以当点心当正餐吃，减肥的时候，肯定就不能饭前饭后吃啦，将它用代餐，足足的饱腹感，低热量，多吃也能健康瘦！
相关推荐
-
聊天记录怎么恢复（微信的聊天记录怎么恢复？）
聊天记录怎么恢复（微信的聊天记录怎么恢复？） 作为现在和朋友间共同互动必不可少的通讯软件,其中就有微信,在使用中可能会遇到不小心删除、以外丢失等情况,但是有些记录对于我们很重要,那…
-
风冷式工业冷水机生产厂家（风冷型工业冷水机的特点）
风冷式工业冷水机生产厂家（风冷型工业冷水机的特点） 随着经济的迅速发展和工业的不断进步，工业生产中的冷却设备也越来越受到人们的重视。其中，风冷型工业冷水机是一种非常常见的冷却设备，…
-
请问丽水冒险岛水世界在哪(丽水冒险岛10月份还能去玩吗？)
丽水冒险岛10月份还能去玩吗？可以做到。丽水冒险岛水世界位于浙江省丽水市莲都碧瓦岛，距丽水火车站约8公里。该水上游乐项目总投资近十亿元，是华东地区规模最大、设备最新的顶级水上乐园。它围绕中世纪欧洲维京龙训练的故事，聚焦漂流的河流，贯穿岛内所有滑水项目，让游客在体…
-
最新款手机排行（目前最建议入手的4款手机）
最新款手机排行（目前最建议入手的4款手机） 今年手机的销量严重下滑，很多人觉得手机价格提高了很多，整体配置也不够出色，没有吸引人的点，导致换机欲望下降。 不过在今年的各类机型中，有…
-
应用心理学都学什么科目，应用心理学都学什么学科
应用心理学都学什么科目，应用心理学都学什么学科是我把应用心理学这大学三年（第四年就没啥课了）学的这些科目统称为“心理学入门”，只是感觉而已，这个“结论”仅供参考（下面的描述也是）的。 关于应用心理学都学什么科目，应用心理学都学什么学科以及应用心理学都学什么科目，应用心理学都学什么，应用心理…
-
女生左眼跳什么征兆（女的左眼跳是什么预兆）
大家好，若是你对女生左眼跳什么征兆，以及女的左眼跳是什么预兆不是很清楚，今天小编给大家解答一下你们心中的疑问。希望可以帮助到各位，下面就来解答关于女生左眼跳什么征兆的问题，下面我们就来开始吧！文章目录1、女的左眼跳是什么预兆2、女人左眼跳是什么兆头周公解梦3、眼睛看相:女性左眼跳…
-
翡翠真假鉴定方法简单（翡翠的鉴定方法）
翡翠是佩戴的饰品也是收藏的臻品。但不论是佩戴还是收藏，最重要的一点就是鉴别翡翠的真假，首先翡翠要是天然的，而后再去讲究品质，必须是细细挑选之后才能收入珍藏，千万不可草率鲁莽。 一、…
-
阿拉德之怒哪个平台好（阿拉德之怒哪个版本好玩?）
阿拉德之怒哪个平台好（阿拉德之怒哪个版本好玩?）《阿拉德之怒》攻略大全1、在游戏中新手玩家想要快速升级主要是主线任务,支线任务,还有试炼任务,这个都是可以领取到的奖励,对于角色升级还是很有帮助的,前期跟着任务走很快就可以到13级,如果到了15级之后就不能继续游戏了,不过可以先每天…
-
今天语音搜索了吗?如何利用Photoshop为人物P添加逼真纹身
在进行为人物P添加纹身的过程时，首先需要打开所选的纹身素材。通过Ctrl T组合键来调整图片的大小和位置，确保它与人物P的肌肤匹配。接着，右键点击素材图片，在弹出的选项中选择水平翻…
-
附件炎是怎么回事？导致附件炎的5大元凶要谨防！
附件炎是常见的妇科炎症，一般是指卵巢与输卵管部位感染的炎症。我们知道卵巢与输卵管的健康与否直接关系到生育，如果这两个部位出现了问题就会一定程度的影响生育，也就是说附件炎有可能会影响…