养肺最好水果第一名（哪些水果堪称天然养肺王）
肺是人体内非常重要的一个部位，肺部健康，呼吸就会更顺畅，身体自然更健康。但随着工业的发展，现在的空气质量有所下降，尤其是城市里更明显，很多人的肺都出现了问题，肺病高发。
肺不好的人，肺活量一般比较差，一般来说，男性肺活量在3500-4000毫升，女性肺活量在2500-3000毫升是比较健康的，若你未达标，或要好好养肺了。
肺跟呼吸有密切关系，如果经常感到呼吸急促，甚至呼吸困难，同时还伴有胸闷胸痛的表现，可能是肺在求救。
经常咳嗽也是常见的一个表现，肺受损，机体排毒会受阻，身体就会通过咳嗽来排毒，特别是抽烟的人，更容易咳嗽。
如果你符合，建议要抓紧养肺，别拖成肺病才重视，生活中有几种水果，称得上是天然的养肺王，经常换着吃，能帮你养肺润肺，止咳化痰，肺功能或许能逐渐好转，别舍不得吃。
雪梨必定榜上有名，经常咳嗽的朋友，可以煮点冰糖雪梨水喝，既能补充水分，生津液，也能清热降肺火。梨偏寒凉，肠胃不好的朋友，最好煮熟吃。
枇杷浑身都是宝，不仅是食物，也有一定的药用价值，生吃鲜枇杷，可以缓解口干舌燥，用来煮水喝，对于肺热引起的咳嗽有缓解作用。
金桔是天然的“止咳药”，直接吃或泡水喝，润燥效果非常高，经常咳嗽、嗓子不舒服的人可以常吃点。而且金桔中的维生素和微量元素，在一定程度上还能保护心血管，减慢血管硬化的速度。
柿子也可以润肺止咳，缓解咳嗽痰多的现象，吃鲜的柿子或者用柿子制成的柿饼都可以，不过柿子也偏寒凉，一次性别吃太多，以免影响到脾胃的健康。
葡萄酸甜可口，能补益气血，生津液，也是养肺水果，此外，葡萄制干后，其中铁含量会相对增加，体质比较弱、贫血的女性也可以常吃。
除了这几种水果，肺不好的人还可以经常用胖大海、陈皮、罗汉果泡水喝，有助于缓解肺热、咳嗽、痰多等不适，对养肺有好处。
想要肺健康，除了常吃养肺食物，伤肺的习惯一定要及时改掉，吸烟就是最典型的一个，长期抽烟，肺会逐渐黑，出现问题的几率会更高。
平时也要多加锻炼，进行一些有氧活动，增强心肺功能，提高肺活量，肺会一天天好起来。
大笑也能养肺，大笑时，胸腔会扩张，人能吸入更多的氧气，呼出二氧化碳，有利于气体的正常交换。
除了自身的调整，影响肺部健康的外部因素也要注意避免，外出时最好戴口罩，能避免吸入空气中的颗粒物和细菌，不要长时间待在环境污染比较重的地方；对于家庭主妇来说，做饭时最好记得开油烟机，能减少油烟气的吸入。
综上所述，肺不好的人，不妨常吃以上几种水果，养肺润肺，但不建议大家在饱餐后吃，可以在饭前吃，也不要吃从冰箱里拿出来的水果，有些水果本身就是寒性的，这样反而容易伤肺。除了吃，注意上述几点，也有利于养肺。
